台湾大长今美容宝典-第3部分
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作法： 1。将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。 2。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒： 薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤、预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。 美眼敷膜Ⅲ 材料： 紫苏叶2片、黄豆粉15克、蛋黄1个。 作法： 1。紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。 2。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒： 紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈。除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！ 6。魅惑红唇 电视广告常常出现一句〃让你不化妆都好看〃的广告词，脸部肌肤或许还有可能，但要让双唇像画上淡淡唇彩般自然、有血色，真的不保养是做不到的！
第二部分第10节：窈窕曲线好身材（图）
拥有健康漂亮的双唇，嘴唇一定是红通通的血色，而如果嘴唇泛白，很有可能是贫血所造成，这绝对不是光靠外在的保养就行得通，必须补充体内的气血才行。 护唇三不原则 嘴唇除了颜色要好看，肌肤也要柔嫩。很多女生唇部会出现小细纹，或是天气一冷就干裂，不但不好看，自己也会觉得难受，对待双唇基本上有几件事情最好不要做： 一、常去舔它：有时候嘴唇一干，你会很自然地去舔它，但久而久之，反而越来越干，还会让嘴唇黑黑的，所以千万不要去舔它。 二、脱皮时拼命撕：嘴唇脱皮一定很难受，很多人的自然反应是去撕它，但不是流血就是造成更严重的发炎，不管如何一定要忍住。 三、直接擦口红：不管你的嘴唇有多么润泽，最好都不要直接擦上口红，我的经验是那会让唇部肌肤越来越差，所以无论是上唇蜜、唇膏、保湿成分多少的口红，我一定会先以一层护唇油做防护，再上唇彩。 其实啊，双唇是最容易让女生们忽略的保养地带，像我这种爱实验的大长今，一直以来对脸部跟眼睛的面膜DIY都相当勤奋不懈，直到有天看到某个老师介绍天然唇膜，试用之后发现真的效果不错！通常唇部的敷料都是促进血液循环的作用，尤其冬天天冷干燥，如果你不想依赖非天然的保养品，可以每两三天敷一次，久而久之唇部就展现润泽光彩了。 护唇敷膜Ⅰ 材料： 新鲜山药30克、肉桂粉5克。 作法： 1。新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。 2。加入肉桂粉调成糊状。 3。洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 新鲜山药加上肉桂粉，可以活化细胞、促进血液循环，味道香香的，敷的时候很像吃甜点。建议你在敷唇的时候最好躺下，让嘴唇保持不动的状态。 护唇敷膜Ⅱ 材料： 莲藕粉适量。 作法： 1。将莲藕粉加适量水调成糊状。 2。洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以帮助降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。 CHAPTER2窈窕曲线好身材 该胖的地方不能瘦，该瘦的部分绝不能肥，对身材斤斤计较是女生一辈子的课题可口的汤品、芬芳的减脂浴、美容茶，帮你保持婀娜多姿的线条！ 1。波波傲人 现代的女性最在意的身材问题除了瘦身，就是丰胸了！其实胸部大小跟遗传还有天生体质有关，有些人身体比较难累积脂肪，身材就会比较纤瘦，胸部自然也不会太大。
第二部分第11节：丰胸同时补气血（图）
丰胸同时补气血 就我自己来说，我非常喜欢为自己炖汤，当然有丰胸作用的八珍汤、木瓜鲜鱼汤等我也爱喝。可能有些人会认为在我身上丰胸的效果不是那么明显，但有时候中药的效用和发挥的速度因人而异，尤其中药的调理不会只针对一个目的，这些有益于咪咪变大的配方，通常也能补气补血，对女生好处多多！ 我建议正在发育的女生，这些配方可以多吃，因为可能超过一个年龄，要让胸部变大就比较难。集合我自己及朋友的经验，我非常推荐〃八珍汤〃。八珍汤是我认为女孩子不论经期前后（当然期中不要饮用！因为可能会导致排血不良或排不干净）都可以把它当成调养生体的美容圣品。像我平常工作虽然忙碌，但皮肤状况还是保持得不错，也都是因为常喝八珍汤的缘故。每个月亲手为自己熬汤美容是一件很开心、很值得期待的事，而且熬汤其实也很简单方便，几十分钟便可以搞定，一些中药房也会有代客煎药的服务。八珍汤除了可以丰胸补气血，还有一项你可能不知道的好处，那就是预防掉发！ 猪脚木瓜两大帮手 另外还有个丰胸圣品叫做〃猪脚〃，我想很多正在减肥的女生听到猪脚一定吓呆了，连碰都不敢碰。其实猪脚有非常多的好处，猪脚中富含胶质，不但可以强筋健骨，还可以柔润肠胃，多摄取也能让皮肤细嫩有光泽，配合花生炖汤，更可以达到丰胸的效果。通常我炖猪脚花生汤时会加红枣，红枣养颜补血、甜而不腻，刚好也可以使猪脚汤吃起来更加清爽。常炖煮饮用，可补血养颜，对于乳腺不发达的女生，更是一道能刺激乳腺发育的食补。猪脚尤其取前脚，因为顾名思义〃前〃脚补的是前面！ 除了猪脚之外，木瓜也是能让咪咪长大的好帮手。木瓜内含有丰富的酵素，可以帮助消化、清洁肠胃，还可以改善便秘或下半身的肥胖。我有朋友很讨厌浓浓的木瓜味，我都会建议她以青木瓜来料理，而搭配鲫鱼或带鱼，对于想要丰胸或是产后缺乳汁的女生有极大的帮助。我个人很喜欢喝这道汤，因为它非常清爽，如果你不喜欢太油腻的丰胸汤，这一道汤方会是比较好的选择。 刚才提到丰胸配方会因个人体质而有不同成效，不过就我自己的观察，就算是过了发育期的女生，胸部不一定就不能再成长。最有效的方法除了多喝通乳汤方，还要搭配正确的按摩，平时也要多运动，这些都可以加速胸部的肌肉或腺体的活络，不易造成乳腺堵塞、限制胸部的成长，可以使胸型更好看！ 丰胸DIY4帖 八珍汤 材料： 当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白X、炙甘草各10克。
第二部分第12节：通乳猪脚汤（图）
作法： 1。药材准备好，不需要先洗过。 2。等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。 3。去除药渣即可饮用。 雅妍小提醒： 八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议你可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！ 通乳猪脚汤 材料： 党参30克、黄芪30克、当归12克、麦冬12克、通草6克、桔梗12克、猪前脚3个。 作法： 1。将所有药材先过水洗一遍。 2。猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。 3。汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。 雅妍小提醒： 这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！ 花生猪脚汤 材料： 红枣10颗、花生60克、猪前脚2个，食盐少许。 作法： 1。将红枣先过水洗一遍。 2。猪前脚煮至八分熟后，再加入花生炖煮。 3。将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。 雅妍小提醒： 这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！ 木瓜鲜鱼汤 材料： 青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。 作法： 1。先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。 2。鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。 3。煮至入味后就可熄火盛起。 雅妍小提醒： 虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。 2。享瘦一生 很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏习惯，就很容易出现水肿的现象，这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。 肥胖类型 曾经研究过中医对于肥胖的说法，跟大家做个分享。中医将肥胖的成因分为几类，像是所谓的〃胃热湿阻型肥胖〃，就是结实型的肥胖，不是虚胖。这一型的肥胖者通常容易口干舌燥，也容易感到肌饿，所以使用属性较寒凉、能清热的药材，像是菊花、山楂等，就能改善肥胖现象。 另外大家常说〃喝水都会胖〃的体质，就中医来讲就是〃脾虚湿阻型肥胖〃。这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。
第二部分第13节：便秘的困扰（图）
有一种是工作压力大的女生非常熟悉的〃肝郁气滞型肥胖〃，只要压力大、情绪紧张、胸闷烦躁，一是压力大容易暴饮暴食，一是不好的气都会堆积在肚子里头，便秘跟胀气也会伴随而来，种种原因形成〃压力胖〃。 茶饮汤方 现代人的时间少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。在我比较懂得照顾自己的身体之后，在外面工作，我开始避免喝过多的饮料，因为过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适，也容易造成下半身水肿肥胖。我常用来保养的汤方有一道是〃熟附子芡实汤〃，这一味汤方中的药材，熟附子可温肾火，消除下半身的水肿；芡实，是四神汤其中一样，收涩（对于内分泌可以去芜存菁）又固胃，加了生姜还有解毒的作用（所以做菜的时候大多会加生姜，可以解鱼虾毒）。常泡茶来喝，有助消除脸部及下半身水肿，对有心悸患者也有帮助，可说养生又美容。 另一道是〃决明子茶〃。我还记得之前因为拍戏，吃饭睡觉的时间不一定，也因为工作太累而引发消化系统和免疫系统失调，常常胃痛，甚至引发脸上过敏，严重的时候，还会导致脸、下半身及全身的水肿，所以一有空，老爸就会叫我泡这道茶方来喝。决明子可以清肝润肠通便、降肝火降血脂，山楂、陈皮都是降脂减肥的良方，而且又可顾肠胃；车前子有利水的功用，也可以治水肿。这一味茶的味道特别好，决明子的清香加上山楂、陈皮一点点酸味，绝对不是你想象中的中药材味道，可以常常泡来喝。 而像前一阵子相当流行的红芭乐，一出来我就忍不住去尝试红芭乐干做成的消脂茶饮了。在中药材里头有白芭乐干和红芭乐干，白色专治糖尿病、降血糖，红芭乐干则有减肥的作用，可瘦身去脂，又有美容养生的功效，能帮助胆固醇降低。这道茶饮加入陈皮、山楂，可以固胃又可以消脂。不过要注意红芭乐干不是外面卖的那种蜜饯，而是中药材，我还记得有朋友跟我问这道配方时，没提醒她还因此买成红心芭乐干，煮出来的味道怪可怕的！ 便秘的困扰 我想很多女生都有个经验，工作压力一大，便便就很难排出来，积到最后满肚子大便，到后来甚至狂泻一通，发现体重轻了不少。没错，便秘不但让人困扰，也会造成虚胖的感觉。我也不例外，工作太累或是压力太大，都会影响排便的习惯。在遇到这样的问题时，我都会泡番泻叶茶来喝。番泻叶可以有效解决便秘、腹胀，还有排除肠道不顺的问题，而且泡出来的茶并不难喝，不喜欢没味道的人可以加些蜂蜜调味，非常可口。对于有小腹或是长期有便秘问题的人，都可以当茶泡来喝。通常我会在前一天晚上泡一小杯较浓的茶（少量一点隔天才不会水肿），隔天早上的例行公事就会特别顺，身体也会变得比较轻盈。 我身边有很多正在减肥的女生常常不吃不喝，我诚心建议一些想要让自己更瘦的女生，减肥不是一直不吃饭，因为饿了很久之后的第一餐，不管吃了多少热量还是会统统吸收，最重要的应该是要先把肠胃顾好，让胃习惯吃得清淡又营养，就算吃大餐也没关系。饭后记得喝去脂的瘦身茶，既可养生又美容，就是不要饿坏了自己。像有时候拍戏没办法选择较清淡的食物（通常饮食都是工作人员准备），饭后我都会来杯山楂茶，这一味茶含有多种对肠胃有帮助的成分，所以不但还有去脂减肥的功用，还可健胃整肠，而其中的肉桂则可以温胃，还能并加强药材的效用。重点是，这味茶非常的好喝，因为我另外加了红糖和生姜，所以只要尝过的朋友，没有人不爱喝、不抢着喝！
第二部分第14节：瘦身泡澡
除了靠“喝”来维持身材，我也很爱泡澡。我觉得泡澡�
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