2070-职业生涯中的养生计划-第3部分
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（图1）数据列表
2002…3…30
02…6…30
02…9…30
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（2）
02…12…30
03…3…30
03…6…30
03…9…30
03…12…30
体检结果
40
40
40
40
40
30
25
5
身体素质
40
40
40
40
40
30
25
15
身体状态
40
40
40
40
40
30
25
15
身体绩效
120
120
120
120
120
90
75
35
工作成绩
5
5
15
30
40
40
40
40
工作能力
5
10
15
30
40
40
40
40
工作状态
20
40
40
45
45
40
35
25
工作绩效
30
55
70
105
125
120
115
105
绿色绩效
150
175
190
225
245
210
190
140
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
135
120 身体绩效曲线
105
95
80
65 工作绩效曲线
50
45
30
15
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
（图3）绿色绩效走势图
300
270
240
210
180
150
120
90
60
30
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
Y的绿色绩效呈冲高回落走势，而且在最近的几个季度里下降幅度极大，主要是因为身体绩效的急转向下而造成的。
像Y这种的因身体绩效而严重拖累绿色绩效的现象，主要出现在企业的精英或骨干力量身上。猝死的彭作义和杨迈都属于这种情况。
第二种衰减形式：工作绩效拖累绿色绩效
在某外企做文秘的章小姐为了保养自己的身体，不愿意在工作上多花心思，经常随便应付手里的工作，同事们对她很有意见。但她也并没有增加运动健身，身体指标一般，工作成绩下降很快。所以在一年的时间里，她的绿色绩效值从185分下降到了150分，虽然下降幅度比较慢，但也似乎看不到她的绿色绩效值今后会有回升的可能性。
以下是章小姐在2年中的绿色绩效观测图表：
（图1）数据列表
2002…3…30
02…6…30
02…9…30
02…12…30
03…3…30
03…6…30
03…9…30
03…12…30
体检结果
35
40
30
40
35
40
40
40
身体素质
30
40
30
40
35
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身体状态
30
40
30
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35
40
40
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身体绩效
95
120
90
120
105
120
120
120
工作成绩
30
25
30
25
20
25
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10
工作能力
30
25
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10
工作状态
30
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30
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20
25
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10
工作绩效
90
75
90
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60
75
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45
绿色绩效
185
195
180
195
165
195
180
150
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
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120 身体绩效曲线
105
95
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65 工作绩效曲线
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0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
（图3）绿色绩效走势图
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职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（3）
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180
150
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90
60
30
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
章小姐的身体绩效走势良好，但工作绩效持续下滑，最终导致绿色绩效出现不理想的结局。这种情况多出现在那些没有敬业精神的员工身上。
第三种衰减形式：工作绩效与身体绩效同时下降
蔡先生是一家国有企业的董事长，今年55岁，正面临着退休问题的困扰。他至今没有考虑好退休以后该干什么，而且自己的身体状况也不是很好，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等成年人病早就缠绕他多年了。虽然他还在董事长的位子上，而且还拿着1万元的月薪，出入有专车接送，但他的工作已经明显力不从心，他甚至有一种虚度光阴的感觉。目前他所在的企业正处于严重的亏损状态，对此他也无能为力。蔡先生试着给自己建立一个绿色绩效管理系统，结果发现了很让他伤感的曲线图。
以下是蔡先生为自己设立的8年中的绿色绩效图表：
（图1）数据列表
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
体检结果
35
30
30
25
20
15
15
10
身体素质
35
30
30
25
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15
15
10
身体状态
35
30
30
25
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15
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10
身体绩效
105
90
90
75
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45
45
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工作成绩
40
35
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25
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10
工作能力
40
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10
工作状态
40
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10
工作绩效
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75
60
45
绿色绩效
225
195
180
150
120
120
105
75
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
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120 身体绩效曲线
105
95
80
65 工作绩效曲线
50
45
30
15
97 98 99 00 01 02 03 04
（图3）绿色绩效走势图
300
270
240
210
180
150
120
90
60
30
97 98 99 00 01 02 03 04
蔡先生的身体绩效和工作绩效同时连年下滑，并且相互拖累，最终使绿色绩效走向衰败。这种情况多出现在失去工作信心和生活希望的人身上。
（四）绿色绩效管理的意义
首先，绿色绩效管理系统可以帮助职场人士理性、客观地看待自己的奋斗成果。一个收入很低的职员，只要拥有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并拥有良好的身体条件，他的绿色绩效值就不会太低。相反，那些看起来已经“功成名就”的人，由于缺乏其他指标的配合，绿色绩效值反而会比较低。
其次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。
再次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。
（五）绿色绩效管理的柔性调节
一旦发现绿色绩效值出现异常，应该引起重视并采取相应措施。但处理方式一定要循序渐进，以柔和调节为主，切不可操之过急。
比如，当发现工作成绩下滑太厉害时，不应该采用延长工作时间的方式去应对，而是要从工作方法上进行反思；当身体绩效下降时，不应该立即采取加大运动量的方式，而是应该先从静养和头脑放松开始做起。
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（4）
青啤前董事长彭作义，在连续多天紧张工作后，到海上去游泳，但却倒在了海滩上，从此告别人世；爱立信中国公司的前总裁杨迈，在忙碌的谈判之后，到健身房锻炼，却猝死在跑步机前。他们的猝死与没有遵循柔和调节的原则有关。按理说，长时间高强度的工作后，身体最需要的是放松和休息，而不是运动锻炼。但他们都没有进行绿色绩效值观测，也就没有发现绿色绩效值出现的异常，所以在紧张忙碌之余还是选择了高强度的运动，于是导致了悲剧的发生。
Y先生在患脂肪肝后，一度曾有过辞职的打算。但他经过一番考虑，认为辞职不能增加他的绿色绩效值，所以他还是继续留在了工作岗位上。不过他已经为自己立下了新的奋斗目标：在保证工作业绩的条件下，缩短工作时间，增加休息、睡眠、锻炼时间，争取在1年时间内让体重恢复到刚进公司时的65公斤，并彻底告别脂肪肝。如果这个目标真能实现，他的绿色绩效值就能上升到200以上。到那时，他将成为一个真正成功的职场人士。至于他的目标到底是否能够实现，我们只能拭目以待了。
职场养生与绿色绩效三、职场养生训练：绿色绩效的保障
当绿色绩效概念退出以后，我们便面对着一个问题，也就是：如何提高绿色绩效。在这里，我们再提出另一个新概念：职场养生训练。
（一）什么是职场养生
1。什么是养生？
养，是滋养、培养、补养；生是生命。养生就是指，对生命活力的滋补、培养。
2。什么是职场养生？
职场养生是指，通过身体绩效和工作绩效的全面管理，使人的生命活力得到提高，职业寿命得到延长。
（二）在工作中养生，在养生中工作
传统的绩效管理，是不会考虑员工的养生能力的。而绿色绩效管理则倡导养生式的职场奋斗，注意做到“在工作中养生，在养生中工作”。
职场养生的最佳状态是：用健康的身体创造良好绩效，用良好的绩效塑造更健康的身体。
（三）ZY（职场养生）训练目标
职场养生能力主要取决于以下几个方面的因素：
1。对身体“内环境”的重视程度
2。健康能源摄取能�
