[杂集]最适合中国女性的养颜真法-第3部分
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造成肤色暗黄发灰，全身各处都有下垂的趋势，眼圈发青，眼周不适，身体不是太多肥肉就是消瘦��所以，看一看你身边肝气郁结的女人，几乎就没有一个是美丽的。
如果要你现在马上改变心态，突然变得积极乐观、笑口常开，估计是不太可能。好在中医博大精深，我们完全可以通过疏通经络来实现身心俱养的小目标。
比如，敲打胆经和肝经就是化解肝气的好办法，特别是要经常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧，认真敲打这里，多数女性都会有瘀血出现，这刚好就是在告诉你：小心哦，这里气血不通畅，再不缓解，就要长成痘痘、黄褐斑了！
听起来有些夸张，但你只要常常认真地按摩、敲打它，肝、胆经上过重的负担就可以得到缓解，敲打这里还可以促进胆汁分泌，增强脾胃消化吸收功能，缓解肝脏解毒分解油脂的压力，排掉了不好的油脂，我们的身体自然变得清清爽爽，让各种丑陋的皮肤问题统统无处可藏。
大腿根部，依次慢慢地捶打上来，如果感到酸酸的，那就是你敲到了胆经了，就这样继续吧！敲打的时候一定要专心哦，最好是把注意力完全集中在所敲打的地方，这样身心合一才能事半功倍！
战痘从养肝开始
痘痘的生存主要依赖于身体的内部条件，只要你的体质达到脾虚和肝火旺的水准，你就给了痘痘一个可乘之机。总是有MM
抱怨，痘痘太难治好了，试遍了几乎所有的祛痘产品，最后就只有向它投降了：
“爱在哪里长就在哪里长吧”。其实根本不用沮丧，从体质着手，消痘一点都不难。不改变内在环境，想要战痘成功，几乎是妄想，我在第一本书里已
详细介绍了通过补阴祛火和祛湿这两个方法，双管齐下治疗痘痘，有人说，我吃了茯苓了，可痘痘还是不依不饶，吃了那么多天了，还是没用。一味方药自然只对某个类型的人会有用，但MM
们如果配合着做疏肝利胆的按摩，这样无论你是哪类体质都能顺利排出肝火。同时每天闲着的时候，敲打敲打双腿的内侧，也就是脾经、胃经和肝经的位置，效果更是加倍。
曾经有一位网友，就是用按摩后腰的方法改善好了产后阴虚，满脸的痘痘很快就消失了。痘痘是消失了，可留下的疤痕也让人看着很闹心。
MM
们敲打大腿内侧的时候别忘了一个小诀窍：
每一次要从脚底开始敲，由下往上慢慢敲打到大腿根部，因为我们的大腿根部是各条经络的交通要塞，现在大多数MM
都常常久坐、不运动，就特别容易气血瘀滞，所以多敲打大腿根部是绝对必要的，一定要多敲打！
我自己祛除痘印就是用的薰衣草精油，包括一些不注意留下的小疤痕，它都能帮助祛除，只要坚持在局部疤痕位置稍稍涂抹，很有效。有的人用细盐或者红糖洗脸，也能很快看到祛疤效果。
说白了，身体调理健康了，血液循环旺盛了，外用的稍微用一用就会见效了，这也就是内因决定外貌的一个体现。
春天养肝，就是养容颜的生机
春天大地回暖，阳气升发，MM们的肝气亦开始旺盛，正是排浊气、畅气血、调养肝脏和容颜的好时机。
怎样养肝继而让容颜生机勃勃呢？最重要的，还是要不生气——舒畅心情，舒肝顺气。否则，肝脏如果虚火旺盛则波及脾脏，同时肝脏的火气上冲肺脏，还能引发心脏虚火，燃烧掉我们五脏中有益的养料，最终剩下的是越烧越旺的虚火，让MM
们面黄肌瘦、干咳、咽痛、皮肤干燥、烦躁、容易生气。严重的，还导致你变得很容易掉泪，无法食用荤腥的食物、面上长斑、脸色黝黑发暗、头发干枯没有光泽、眼睛红肿不舒服。
春季是MM
们调理肝脏的最好机会，因为这时你身体里的能量本已集中在肝脏，如果能顺应这一规律，将饮食、按摩和身心调理的方法都集中在保养肝脏这一目标上来，则收效会非常显著。春天调理好肝，则一年都将不会为你的容颜操太多闲心，更不会有爱感冒、爱郁闷等身心疾病困扰。
你从没用过的春天“嘘”字养颜法
这里我要告诉姐妹们一个最简单的养肝小法宝，它源于古代著名的《遵生八笺》。
口念“嘘”字，可以修复一切因为肝气郁结引起的面子问题。但不是简单口念。要睁大双眼，嘴巴默念嘘字，但不能发出声响，就是你的心中知道你在念“嘘”，但耳朵没有听到，呼气时用嘴，吸气用鼻子，念时要有绵绵不绝的感觉。
我喜欢一边念着“嘘”，一边默默想着：“嘘��整个世界都在安静地见证我的美丽——从头到脚，每一个毛孔里全都浸透着我独有的美��”。不要小看这句看起来有些“骚包”的自言自语哦，每个人都需要常常受到积极的心理暗示，女人更是如此。与其每天翘首期待着别人的称赞，不如自己给自己多些肯定呢！
想要变美的MM
们，不妨每天早上练习，遍数要以自己感觉到舒服为限，切忌练习过分。不过，练习这个小动作时有一件事情要特别注意：因为它泄力极强，练习太过频繁会损伤身体元气，女孩子大多数元气都不会太足，所以可千万不可以越练越过瘾。
如图这样，先让自己情绪稳定、心境平和，然后睁大双眼，轻轻默念。
春天要少吃酸的才不伤颜
再说饮食方面，很多MM
只知道酸味入肝，刚好自己也喜欢吃酸的，所以一到了春天就放开了手脚，找酸食来吃，以为这样很滋补、很养颜。其实不然，事实上偏偏春天是一定要注意少吃酸的，为什么呢？在中医五行理论中，肝属木，脾属土，肝木克脾土，春天气血集中到肝经，肝脏上来，本来在这个季节肝脏就气血旺盛，如果继续给它补充酸的食物，则很容易造成肝火过旺。
一些女孩总是抱怨，自己把凉茶当开水每天喝，可是即使喝到胃痛也消不掉脸上的小痘痘，实际上问题就常常出在肝火太旺，降降肝火就很快会好。所以，适当注意顺应季节调整饮食，往往马上就可以解决困扰已久的问题。
从头到脚要美丽
第二部分
大部分外表瑕疵
都来自于五脏失调
女人要有神才美
养心，比特效遮瑕膏还灵
中医认为，面色潮红，气色很难看，是血液循环不佳导致的。因为心主血脉，心主神明，神明都不健康了，人就始终都在“走神”，那必定面色黯淡无光，毫无光采可言。
记得官恩娜刚出道时，因为很容易脸红，被圈内朋友戏称为怕羞的小妹妹。为此，每次化妆时，她都要求化妆师用她自己备的特效遮瑕膏打底。直到有一次她自曝有先天性心脏病，大家才知道她脸色潮红的真正原因。
心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在MM
们最关心的头面部上。为什么有些MM
脸色总那么苍白、为什么有些MM
老是在为面色潮红而烦恼？其实这些问题的根源都在于你没有把心调养好。
听我讲到心功能不好，有些MM
大概就直接准备翻过这一页不看了，且慢！心功能不好，不是说你得了心脏病、高血压之类通常所称的心血管疾病哦！其实脸上极其丰富的血管都归心来管辖，这意味着心的一点点虚弱就会直接写在脸上，但未必是说你真正有严重的心血管疾病，如果你不明白这个道理，就会忽视脸上的“小问题”，埋下日后演变成健康大问题
的地雷。所以，请那些面色苍白或是常常潮红的MM
注意了，是时候该好好调养一下你的心了！其实，养心的方法很简单，敲打和按摩心经即可：
将右手举起，左手握拳，由左至右敲打右边腋下（心经），做完一边别忘了换另外一边，动作一样。
除了每天早晚按摩心经或者心包经之外，胆经和脾经最好也要附带着按摩。因为肝藏魂，心主神明，肾藏精，每日对心、脾做保健按摩就可以
促进五脏之血各自在恰当的时机返回到自己的归属，魂魄归于肝脏，心存神，精气存于肾脏。
就像我们要回到自己的小窝里才睡得安稳，它们在夜里回到各自的归属也才能得到更好的补养。而脏腑滋润了，身心才可和谐，美才有了基础。
有些MM
在网上给我留言，询问说，为什么坚持按摩心经已经一段时间了，却依旧脸部无华、心力憔悴的样子。其实这就是你不按时睡觉惹的祸。你在脏腑该休息的时候不让它们“回家”，那气血无法及时得到补养，自然是再怎么按摩也起不到效果了。
心肾不交也是MM
们最常见的问题。心在上焦，肾在中焦，它们的气血必须彼此通畅，才能够很好地行使各自的职责。心肾不交，就是说，心与肾之间的气血交通出现了堵塞，那么可想而知，即便你再怎么补心、养肾，都无法达到很好的效果，因为气血无法带到全身。
夏天里MM
们能量消耗大，更容易出现心肾不交，有个好方子可以一试：取黄连、肉桂等量（中药房都有卖）研为细末，用蜜调为丸，每颗丸大约重1
克。做好以后，放在容器里密封保存好。每天临睡前取出1
颗，填入肚脐，盖上纱布，用胶布固定，这个方法可以使肾水向上熄灭过旺的心火，并滋养心阴，让心火向下温暖肾脏，使得心肾处于不亢不寒的平衡状态，不但可以消除心上的虚火还可以补肾，不得不说是件健身美容的不传之宝。
常如冰雪在心，何须为美担心
《黄帝内经》称心脏为阳中之太阳，而一年四季中夏季阳气最旺，所以心通于夏气。另外，心脏在五行中属火，夏天气候炎热，也属火，暑气通于心。夏季MM
们心气也转为旺盛，心脏的能量因此而变强，开始了它的排毒行动。所以，MM
们如果能在夏季借助天时，那么排毒养颜自然事半功倍。
全真道掌教人丘处机说，“夏宜调息净心，常如冰雪在心”。心脏是夏天最容易出问题的脏腑，如果吃饭无味，则是心脏虚弱；如果健忘，则心神分离；如果说话重复，则心乱；如果容易悲伤，则心受损；如果喜欢吃苦味，则心气不足；如果面色青黑，则心脏阳气不足。只有当脸色光鲜，红润有光泽，才是心脏健康的标志。
心脏最容易犯的病就是“火”大，如果能够泻火，则能不让心火更多地燃烧MM
们体内有用的能量。夏天里，MM们本来就容易情绪激动、烦躁不安，我就是这样，这就直接造成我在春末夏初的时候最容易生气发火、全身乏力。
夏天是水果丰盛的时候，许多水果又能养心，所以MM
们一定要在这时借助天时地利好好养心！比如我，最爱吃西红柿，差不多是每天都要吃一个的。另外，红通通的辣椒也是我夏天特别爱吃的，有的人会认为夏天不应该吃辣椒，事实却恰恰相反，五行理论中，心火克肺金，夏天肺处于弱势、被压制地位，辛辣的食物可以补养肺气，同时辣椒辛温，它可以帮助散热，怎不是个夏天的天赐之物？
另外，夏天我还爱吃蒜，我建议需要大量的脑力劳动的MM
最好都要多吃大蒜，大蒜可以保护大脑，并及时给大脑补充能量，使它始终保持清醒。同时春末的时候服用一些大蒜，可以让皮肤散发出一种蚊子害怕的气味，从而避免夏天被蚊虫叮咬，这一招很灵的哦！
另外，告诉MM
们我常用的、从一个老中医处讨来的养心秘方，那就是：用玉竹和酸枣仁泡茶，这两味药在中药店都有卖，对于心血不足，虚烦，心神不宁，失眠都很有效果；或者用桂圆、酸枣仁、茯苓煮水，补心安神，健脾利湿，还可以缓解心烦不安和心悸。治好了“心病”，何必再担心皮肤出什么情况！
你从没用过夏季“呵”字养颜法吧
不得不说，夏天最好的养颜大法是安神，让心情宁静平和，让急躁的情绪安静下来，则能消除暑火，否则心神烦乱，则让肾和心相互争夺火力，水火相争相克，虚火自此产生，脸色自然不堪。
如果你实在觉得很难让心情宁静下来，那就试试看自古流传至今的语音补心疗法：就是要常常轻声口念“呵”字，这可以让你的情绪很快平静下来。至于念多大声、多小声，每天要念多少次，MM
们就随着自己的性子加减吧，总之，感觉舒服即有效。
像这样，轻轻地闭上眼睛，让自己心平气和，然后轻声口念“呵”字，就是这么个简单的小动作，不一会儿就足以让你的情绪安宁下来。
《黄帝内经》上说：“智者之养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。如果MM
们真的能做到这样的精神状态，那么即使不做额外的养生补益，身体也是自然安宁平和，没有疾病的困扰。
只是你我皆凡人，无法做到如此的专注，也无法做到不被外界所困扰。那么，就借助一些小技法，即便是有些刻意，但只要能让自己平静下来，就是好的。这“呵”字养心养颜法则正是这么个简单又好用的良方！
从头到脚要美丽
第二部分
大部分外表瑕疵
都来自于五脏失调
补脾就是补性感
脾是MM们的性感之本
脾属土，对应于黄色，面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。
王祖贤是经典大美女中老得最快的一个，脸上的肉松弛得厉害，还经常被狗仔队拍到暴肥的照片。有人曝料说，这位大美女的脾气超级差，而且还常常要去看中医，刚好印证了中医说法：脾胃不好，皮肤容易松弛，衰老速度也比别人快。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
许多MM
都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有丰腴身形之本！
道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了�
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