教练别撩我-第16部分
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上次比赛他平均花五分钟完成一条路线，这条难度不高，他在上面磨磨蹭蹭花足了十几分钟才爬完。
其他队员也一样不适应，大伙儿轮番上墙爬了两三次才找到一些感觉。
「所以我说训练岩感一定要来户外，」石平说：「用身体去感觉要踩哪里最好，用指尖去摸索什么样的点可以抓住。」他看了下表：「好了，放饭吧，都快两点了。吃完饭再爬个一两条就得收工了，这季节天黑的早。」
伍少祺跟石平借了路书，盘腿坐在席子上，一边咬着饭团一边翻阅，这个山区的路线竟然上百条，每一条路线都有名字，还有简单几句话描述其风格或难关。
爬天然岩场太带劲了！在充满未知的石壁上摸索，有自然的微风吹抚汗湿的发梢，能用手指感受石头的冰冷跟尖锐，非常迷人。
「下午想爬哪条？」安格丰看他捧着路书研究，但从他身后弯下腰随口一问。
伍少祺正在看这区块的路线，大多不难，不过其中有一条因为攀爬动作丰富被编书者评选为三颗星的好路线。
「这条好像还不错。」伍少祺说。
安格丰凑近看了看说：「行，我来架绳，你帮我确保。」
伍少祺不得不承认看安格丰爬岩是件很享受的事，即使他正在确保中，偶尔还是会看得太入迷而忘了控绳。
路书上说这条路线有三个难关，但对安格丰都不是问题，他轻松通过两个，最后一个在完攀前不远的地方，是个需要跳出去用右手抓住的点，安格丰先放低重心，像一张拉满的弓，让自己跳出去时像只锐箭。
他顺利地抓住岩点，却没想到被抓住的那块石头竟然崩落了。
「落石小心！」安格丰在坠落的同时大喊一声。
作者有话要说： *攀岩难度的分级方式有很多种，文中是以法国的分级法，从最简单的5a/5b/5c到最难的8a/8b/8c，一般业余爱好者大约可以爬到7c左右的难度，8以上完全是另一个境界。
*一般在室内岩场绳子都是已经从上方挂好的，但在户外岩场，第一个人要把绳子架上去，称为先锋攀登（leading），就是安格丰做的事。
*开发完成的户外岩场通常由爱好者出版路书（guide book），路书里面会把墙面拍下来，然后标明路线跟难度，让攀爬者看书选择适合自己的路线。
☆、CH 22
「落石小心！」安格丰在坠落的同时大喊一声。
被掰落的石头不过是巴掌大小，但既使这样，重力加速度掉下来，如果砸在脑袋上肯定会头破血流，还好石平要求大家都戴岩盔，石头也没有落在谁头上，直直砸在地面，破裂四散。
比落石更让大伙叫出声的，是安格丰表演了一场将近两层楼的坠落，他跳抓那个手点，自然全身的力气有九成都放在那块石头上，石头崩落人也随之坠落，伍少祺刚才看的入迷，绳子给的松，加上很少有在户外的确保经验，坠落那时他吓了一跳，仅管亡羊补牢的赶紧拉绳，但安格丰还是坠落了六七米，好在他反应快，在因为贯性摆荡要撞上墙之前调整好姿势，用脚去踢墙，才不至于撞击到躯干或头部，导致更严重的伤害。
「你有没有怎样？」伍少祺仰头大喊，全身冷汗直流，距离太远，他看不清楚安格丰的情况。
「没事，只有手臂被石头划伤。」安格丰定了定神，发现自己声音有点儿飘，深吸口气调整一下之后才对着下面喊：「你先把我放下去。」
伍少祺缓缓放绳让安格丰下降，人还没下来，手臂上的血已经落到地面下，像斗大的红色雨滴，刺目又扎眼。
安格丰降落在地面上时石平跟其他队员立刻向前关心，伍少祺也赶了过去，却止步于人群外头，拧着眉心神情凝重，他很清楚，身为一个确保者他不够专注，坠落时的控绳也没做好。
「教练，你那个坠落太惊悚了！」杨东渝呲牙看着那道血腥的伤口：「靠，这一定很痛…」
「就是划了道口子，看起来吓人但应该没有大碍，连缝针都不用。」安格丰展露一个笑容表示他真的没事，还不忘机会教育一番：「户外岩场很有可能发生落石，所以在攀爬的时候除了观察手点要怎么抓之外，还要观察那是不是一块可靠的石头。」他似有若无地扫了眼站在外团的伍少祺，说：「我也是太久没有爬户外岩场了，抓手点之前没有仔细观察，还好落下来的石头没有砸到任何人，这已经很幸运了。」
「要说教待会儿再说，先来处理伤口。」石平找出医药箱在草席那里喊他，顺便给其他人下指示：「你们再爬一下就差不多要收拾装备，我们得在四点半前离开。」
石平帮安格丰处理伤口时，伍少祺阴沉着脸坐在旁边不发一语，石平知道他很愧疚，正寻思着要不要开解几句时，安格丰先开口了：「你这副表情千万别去当医生，我要是病人会以为自己手要废了。」
伍少祺闻言，把本来盯在手臂伤口上的视线移到安格丰脸上，脸上表情变了又变，先是挑挑眉像是要怼回去，随即又想到自己害人家受伤，硬生生把要怼的话封锁在紧抿的嘴巴里。
那表情安格丰一看就乐了：「你憋着不怼回来会不会内伤啊？」正准备再逗逗他，手臂上正接受消毒的伤口突然一阵刺痛：「嘶…」
「我刚刚反应太慢，不够专注。」伍少祺吞吞吐吐，艰难地表达歉意：「那个…就是…我下次会小心。」他话一讲出口就暗骂自己笨，都搞成这样了下次谁还敢给你确保？
没想到安格丰痛快地答应了。
「那行，以后我架绳的时候都由你确保，」安格丰扬了下嘴角，倾身往他面前凑了凑，眼睛对着眼睛，不笑不怒，很慎重的提醒他：「你要心无旁骛地看着我，你的眼里只能有我，懂吗？」讲完自己很满意地笑一笑，扭头又跟石平聊起天来。
伍少祺像被下咒似的釘坐在那儿，一动不动老僧入定，风吹草落都事不关己。
他刚刚从安格丰幽黑的眼瞳里看见自己，那句话不断在心里反复回荡：「你要心无旁骛地看着我，你的眼里只能有我」
像是催眠，像是咒语，又像是某种参悟。
直到天色向晚，大家收拾好东西踏上归途，伍少祺还无法从这句话绕出来，好像觉得这句话哪里怪怪的，又好像完全没有任何问题，是个真理。
石平从旁看见伍少祺愣神的样儿，低声跟安格丰说：「我第一次看到坠落的人没事儿，确保者反而被吓傻的。他…不会留下什么阴影吧？」
「不会…吧？」安格丰也觉得伍少祺怪怪的，但又认为这小子应该不是个没胆的人啊？
回程时安格丰因为手臂有伤，伍少祺理所当然的背起两条绳跟杨东渝走在前头，第一次在户外岩场爬，每个人都领悟出一些心得，从路线难关要怎么过讲到今天身上哪边撞到石头而光荣负伤，吱吱喳喳聊不停，比日落晚霞的归鸟还要吵。男孩子多少有些战斗争服的欲望，手上脚上有几道被石头擦伤的浅口子，反而更有浴血奋战后夺胜的快感。
走到尚恩爬的那块区域时，大伙儿突然安静下来。
尚恩正在一条路线上面架绳，看起来非常不好惹的路线，他离完攀只剩不到四米，抓着一个点轮流甩手放松，希望能恢复一些力气拼最后的难关。
内行人一看就知道他快没力气了。
比赛时轻松惬意的尚恩，现在狰狞到五官都变形，但还是不肯放弃，天就要暗了，这是今天最后一次机会，他无论如何都要咬牙拼看看。
「e on！尚恩！」尚稀在下面确保，神色紧张，不断给上面的人打气：「你可以的！」
「喝啊！」只见尚恩大喊一声的同时出手抓点，看得出来点很烂，但他硬是咬牙捏住，把右脚踩到高一点的地方，左脚放开做平衡，最后顺势摆动身体，蹬出去跳抓完攀点。
「啊啊啊啊啊！！！」当他一抓住完攀点就放声大叫，好像把刚刚憋在心里的压力全部炸开，也引发让下方观众高声喝采。
「很有决心！」石平立刻给予掌声，转头跟队员说：「看到没有，拼路线就是要这样！」
「教练，这条难度多少？」杨东渝在鼓掌中低声问石平。
「这条是这块区域的经典路线－谁与争锋，难度8a，年纪轻轻就爬完，真不容易。」石平说。
谁与争锋…伍少祺仰头瞻望路线，不自觉地攥起拳头，总有一天，他也要试试。
尚恩回到地面时大家又给他另一波掌声，他满头热汗喘着大气，讲话断断续续：「谢…谢…你们，是你们带给我好运，」他连解绳结的力气都没有，两手一摊，由Alex帮他解：「我以为没机会了…呼…但下面观众那么多，只好硬着头皮拼一拼。」
「你这么年轻就完成8a的路线，很厉害。」安格丰笑说：「有机会来我们学校，跟大家切磋切磋。」
「再次恭喜你。」石平看了看天色：「天快暗了，你们也差不多要收绳了，我们先走一步。」
「好的，」尚恩喝了口水缓缓气，挥手道别：「希望下次一起爬岩。」
「拜拜，」尚稀甜美地笑了笑，跟天际边最后残留的余红一样亮眼：「帅哥们，再见。」
她这话是对着众人说，但视线直率地看向伍少祺，反而是伍少祺先撇开眼。
「伍少，混血美女看上你了。」杨东渝用手肘捅了捅他，窃笑说。
「屁啦，闭嘴。」伍少祺尴尬地咳了一声。
暮色渐浓，石平领着大家加速往回走，安格丰一样是走在最后面压队，还好是压队，他想加快脚步但力不从心。
刚刚坠落摆荡时他用脚踢墙，本来觉得没什么，后来又急着处理手臂伤口没有注意，这会儿走路才发现左脚脚踝外侧隐隐作痛，一抽一抽的，跟蛀牙一样，不至于难以忍受却也无法忽视。
只好放慢速度，尽量把重心放在右脚，先出去再说吧。
晚霞余光在树林间被繁茂的枝叶吸收，周围很快地融成一片深蓝，还好山路平缓好走，倒也没有什么问题，只是越走越慢，可能是身体对伤害的保护机制，脚踝自动避免掉任何会引起疼痛的角度，像一块硬梆梆的铁板，僵直地前后移动。
本来走起来舒服愉快的山路变得有些吃力，虽说不是很痛，也足够让他脑门浮一层薄汗，山区流窜的冷风拂在脸上，真有些寒意。
安格丰哆嗦了一下，重新把注意力集中在紧盯前方道路上，看见路有不平或有凸起的石头都尽量避开，看得太专注了，当身边幽幽传来一句「你没事吧？」的时候，差点把他吓的顺拐。
「靠，你闷不吭声站在路边干嘛？」安格丰拧着眉，觉得脚更痛了。
「我刚刚明明有出声，」伍少祺垂眼看了看他的脚踝，但林子里已经暗到什么都看不清了，干脆用问的：「你是不是脚疼？」
「还可以，只是刚刚被人吓得又拐了一下。」安格丰看到前面的人越走越远，他不想落后太多：「走吧，痛不痛都得等出去再说。」
「那什么…你要不要搀着我…」伍少祺揉揉鼻子，有些庆幸现在彼此都只能看到一个模糊的轮廓。
安格丰考虑了一下，他也不想让大家等太久：「不然你站在我左侧，我搭着你的肩减轻左脚负担，应该可以走快一些。」
伍少祺点点头说好，可是当安格丰搭上他的肩时，他另一手便环住安格丰的腰，把他整个人几乎架了起来，负担起他大部份的重量。
「我操！」安格丰怕痒地全身缩了一下，「不用搞得这么夸张吧？我脚又没断。」
「这样走比较快，我们离前面的人越来越远了。」伍少祺扣紧了他的腰便试着往前走，两人挨在一起驱逐了寒意，最初的别扭也在走了几步之后消失的无影无踪。
脚踝的负担减轻身上也暖和起来，安格丰又有余闲可以聊天：「我看你后来都在恍神，该不会是被落石吓到了？落石多多少少都会有，下次确保不要站在正下方，然后记得戴岩盔，至少可以保障八成的安全。」
「我没有被吓到…」伍少祺嘟嚷一句。
「那是愧疚？觉得害我受伤？」安格丰的说话属于中低音域，很适合当深夜广播节目主持人的那种，低磁的频率随着林间微小的气流传进伍少祺耳里，就像被羽毛的扫过皮肤一样麻痒。
「嗯，大概是…」愧疚是有一些，但更多的是他也弄不明白的情绪。
「那好说，」安格丰笑得不怀好意：「以身相许就不用了，给我做牛做马吧！」
伍少祺闻言，搂在他腰上的手狠狠揉捏一把，安格丰特怕痒地「啊」了一声，整个人往前蹦一步。
「你是不是嫌我伤的不够？」安格丰咬着牙说，虽然看不清楚，但他知道伍少祺肯定嘚瑟地笑了。
「是叫你老实点，好好走路。」伍少祺把笑容藏在夜色中，重新调整好姿势，揽在安格丰腰上的手可以感受到一股热流，从掌心传到心口。
伍少祺把步伐放得更慢了，他告诉自己这只是出于对伤者的体贴。
如此而已。
☆、CH 23
上次户外攀岩活动效果良好。
从生理上来讲，算是达成以天然地形训练他们岩感的目的。
在心理上的成效似乎更好，野生的地形跟岩石很能够激发攀岩者的热情，在这么多路线面前才能认知到自己的不足，那天队员亲眼见证尚恩完攀高难度路线也很有激励效果，让他们知道有人在看不到的地方日以继夜地努力着。
所以现在不管是什么样的训练菜单，只要安格丰开的出来，队员们都二话不说去执行，再不讨价还价。
「好，开始计时四分钟！」石平按下定时器，队员一涌上墙。
这两周做的是中高强度的间歇训练，由教练在倾斜墙面上选择一条略难的短路线，可能只需十个动作，要求队员在四分钟内不间断地重复攀爬，第一遍通常都能完攀，第二遍之后开始会因为肌肉疲惫抓不住点而落下，这时候要立刻回到墙上继续攀爬，不给任何恢复疲劳的时间，藉此让肌肉提高对乳酸的耐受度，讲白话一点，就是要刺激肌肉习惯疲劳，并且可以在疲劳中快速恢复。
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