让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的-第5部分

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　　那一天，我吃了三次药。
　　到了第二天早上5点10分，我又起来量血压，结果是150/100mmHg，立刻吃了药，早晨8点30分又吃了一次。中午吃完药后，我感到头晕。〃是不是血压又升上来了，再加两片药吧。〃爱人端来水，拿来药。
　　我说：“先量了血压再吃药。”
　　一量血压，吓了一跳，原来，血压不是高了而是低了，110/70mmHg，这样的结果发生在我这个多年高血压史的人身上，真是稀罕。我若有所思，琢磨着是什么样的原因导致了这样的结果？
　　又是一个早晨5点钟，我量的血压结果是140/100mmHg，就吃了3片罗布麻，8点30分又量血压，是130/90mmHg，中午血压是135/90mmHg。
　　我以拳击掌，找到原因了
　　过了一段日子，中午又出现头晕的现象，一量血压，有点低，110/70mmHg。第二天早晨起来，我减去了一片罗布麻，白天再去量血压的时候，完全正常了，125/80mmHg。
　　从此，我按照这样的规律吃药，血压再也没有高过，即使有点浮动，也都在正常值范围之内。
　　也许，在每一个人的身上，一天24小时的血压值是不等的。在某个时间段里会出现血压的高峰。只是有的人是在中午、有的是在晚上、有的在清晨、有的在夜间，只是你没有留意罢了。
　　经过长期的观察，我确定了自己的血压大都在凌晨4点以后醒来的时候最高，这时候如果服药，往往能事半功倍。在饮食方面，芹菜、海鲜也具有降血压的效果。
　　专家点评练气功讲究的是放松，以意领气，其实质主要还是使大脑放松，而高血压其中有一个主要原因是精神过度紧张所致，所以练气功是有一定疗效的。
　　另外，站太极桩对高血压也有抑制作用，长期坚持意守下丹田站桩，也能调节血压。
　　我从电视上看过跳水运动员比赛，只要完成了规定的动作，压住了入水的水花，便会得出这样的结果：一是水面上将不会出现“大的波纹”；二是评委会给高分
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遏制高血压的峰值（2）
我虽然不是医生，但一直都在琢磨，为什么在一天中，血压第一次高峰值被遏制后，就会趋于正常？　难道像跳水一样，只要双脚压住了入水时的水花，水面上就不会有太大的波纹？
　　
胰腺功能是可以恢复的（1）
按照一般的医学常识来讲，胰腺作为机体的一个脏器，一旦被损伤，是无法恢复到正常的状态，其功能只会越来越差，即使服用药物也无法从根本上加以治疗，任何药物对于胰腺来说，只不过是用以来弥补它所释放的胰岛素的不足。
　　经过切身的实验，我得出这样的结论：胰腺的大部分功能是可以恢复的，虽然不能恢复到正常状态，但完全可以使患者在停止药物后，正常饮食，健康生活。只要不吃甜的东西，不暴饮暴食，血糖完全可以恢复到正常范围。
　　我的做法是，坚持锻炼身体，打太极拳、一天做两次上篇（按摩胰腺的几种方法）提到的七种按摩，以达到胰岛素逐渐增多的目的。
　　一开始，我每天的饮食及药物服用状况是这样的：
　　早晨一袋奶、一个鸡蛋，吃5颗消渴丸；中午，饭前服用5颗消渴丸，饮食以蔬菜肉食为主，吃几口粗粮，粗略计算也不到100克；晚上服用6颗消渴丸，饮食基本与中午等量，如果跟朋友在一块喝酒，每顿饭还要再加5颗消渴丸。就是这样控制，最佳状态时，空腹血糖也在9mmol/L左右。
　　自从增加了对胰腺的按摩，我觉得身上渐渐地比以前有劲了，眼睛向外鼓的感觉也有所缓解。大概又过了十几天，我去化验血糖。
　　我的血糖高低成了家庭欢乐的晴雨表，每次取化验单，不等回家，爱人就电话不断：
　　“几个？”
　　“猜。”
　　“9个？〃
　　“不对。”
　　“多了还是少了？”
　　“多了。”
　　“8个？〃
　　“还多。”
　　她笑起来，“7��5？〃
　　“还多。”
　　“7？〃
　　“6��1〃我已经上了楼梯，〃来，庆祝一下〃
　　专家点评作者从不认识糖尿病到逐渐对糖尿病有了一定的认识，可谓有了思想上的进步。临床实验证明，减轻体重本身可以改善胰岛素拮抗，增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖；另外合理的膳食、愉快的心情对血糖至关重要。当然，如果再配合胰腺穴位按摩以及气功等辅助疗法，肯定能起到一定的改善作用；但糖尿病患者是一生离不开用药物治疗的。
　　按摩有了成效，我信心倍增，一有空闲就肘式按摩、肩式按摩上几下。
　　三个星期后，我去医院化验，空腹血糖居然降到了6��0mmol/L。这样又过了半个月，我又去化验，血糖到了5��6mmol/L。
　　看来，“胰腺也好按摩”，这种成功激动得我一夜没睡好。此刻，我有了一个梦想，要是有一天，药物能够停下来，而血糖依然能够保持正常，那该多幸福啊……
　　那些日子，我在希望和期盼中迎接每一个黎明，似乎一下子年轻了许多，一个人走路的时候总想唱、总想跳，望着树上的鸟儿也总想笑，我想起了一个笑话：
　　两只相爱的鸟产生了矛盾，雄鸟怒气冲天，喊道，你欺骗了我的感情
　　雌鸟泪流满面，给你解释多少次了，这不是结婚戒指，是科学家戴在我腿上的标记……
　　这确实是个误会。误会能产生矛盾，解决矛盾的惟一办法，就是要对话、和解。我是否找到了与胰腺和解的通道？
　　我开始试着减少药量，早、中、晚各减一片消渴丸，一周后去化验，空腹血糖5��4mmol/L。接着我又把早、中、晚餐各减去一片，一周后又去化验，结果又是正常。于是又减，再化验，又是正常。
　　就这样，在两个多月的时间里，我把糖尿病的药物彻底停了。又过了一个多月后，我开始下一步计划。那是在我看到了这样的一则故事之后才下了决心，开始尝试的。
　　那则故事是这样的，有人拿南瓜做实验，在一个拳头大的南瓜上压上四倍于它的薄石板，每天都
　　在南瓜上加一点点重量，等南瓜熟了的时候，出现了奇迹，别的南瓜手起刀落，而这个南瓜密度太大，瓜肉像木头一样结实。一刀下去刀就被蹦开，最后是被锯开的。我于是想，应该给自己的胰腺增添点密度。
　　
胰腺功能是可以恢复的（2）
我从早餐开始，早晨锻炼身体前喝一袋奶，回来之后再喝一袋奶吃一个鸡蛋。一周后去化验，血糖正常。于是我又开始增添早餐、午餐、晚餐主食数量，早、中、晚餐各加了半个面包，两周后去化验，空腹血糖依然正常。
　　我又逐渐给三餐加量。
　　到今天，晨练前，我喝一袋奶，吃半个馒头，回来之后喝两袋奶，吃半个馒头，一个鸡蛋。中午可以吃两个大蒸包，晚上也一样。酒量也恢复到从前，白酒、啤酒适量地喝，血糖也正常了。
　　对了，还可以在两餐之间吃点苹果、黄瓜、西红柿、香蕉，因为胰腺也需要各种营养。吃苹果、西红柿的时候最好别吃太甜的。
　　现在，我除了每天早上起来吃两片罗布麻、两片阿司匹林、六味地黄丸外，什么药物也不吃了，空腹血糖基本保持在3��5~6��1mmol/L之间，所有的并发症都逐渐消失。期间，因为嘴馋，一连吃了几只香蕉，血糖也出现过反复，空腹血糖达到9��0mmol/L和　7��3mmol/L，但都被我用非药物法控制回去了。
　　现在我体重160斤，身体健壮，比大多数同龄人更为健康。
　　附　2006年以来，我完全停药后的静脉血化验结果
　　2006年2月20日　（淄博广电医院）空腹血糖化验结果9．6mmol/L
　　2006年4月9日（张店区第二人民医院）　空腹血糖化验结果：5��5mmol/L
　　2006年5月23日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果5��1mmol/L
　　2006年6月7日　（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果3��1mmol/L
　　2006年7月25日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果8��19mmol/L
　　2006年8月4日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果4��72mmol/L
　　2006年10月24日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果　5��49mmol/L
　　2006年11月8日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果　3��2mmol/L
　　2007年1月1日（张店区第二人民医院）饭后1小时血糖化验结果　9��0mmol/L
　　
饮食与陷阱
孟子曰：“食、色，性也。”可见，饮食是一条贯穿生命的主线，人类在吃上不断花样翻新，饮食文化于是乎杂色缤纷。
　　谁都知道饮食与健康的关系，然而人们却很容易忽视掉饮食的度，而过度，是任何事物的敌人。
　　我从自身的健康中得出教训，从周围熟悉的朋友中得出普遍经验，许多疾病是因为控制不住自己这张嘴，吃出来的。
　　现代人经济条件好了，似乎对过去那些贫穷的日子加以否定、加以补偿，什么都想吃，什么都能吃，什么都敢吃。
　　我的糖尿病，其实就是频频外出就餐，暴饮暴食，营养过剩的结果。
　　1986年，我开始从事新闻工作。那时的改革开放初见成效，人们的观念一下子放开了，渴望信息传播，渴望了解外边的世界，再加上新闻从业人员相对少，一个地方媒体的新闻记者，往往每天要跑两三个单位采访。
　　专家点评无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪蓄积引发肥胖。　同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者，主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
　　那时，政企一家，企业老总看重知名度，跟媒体特别地亲近。把你弄到饭桌前，朋友加兄弟，劝你猛吃猛喝。
　　那时刚刚30岁出头，一下子发福起来，肚皮上的脂肪厚得没了余地，平坐着都感到气短、难受，虽然还没有糖尿病，但体检时已出现了三高：血压高、血脂高、胆固醇高，还有脂肪肝。从医学、营养学角度上讲，这四项，除了血压存在遗传
　　因素外，其余三项都是因为纵食，而脂肪肝则是因饮酒过勤、过多造成的。
　　我从医学书上了解到，人的肝脏不仅具有储存营养的功能，而且它还担负着体内的排毒和分解酒精的重任。在人身上，肾脏的排毒功能最强。
　　我们日常吃的各种蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及时从体内排除，就会积少成多，导致中毒。一个健康的人，肝脏、肾脏功能完好，有毒的物质进入体内，就会被肝脏分解，被肾脏过滤到尿液里。
　　俗话说，“是药三分毒”，药物也存在着疗效与负作用，药物的毒素也是由肝脏和肾脏分别来处理掉的。所以说，吃药的时候，一定要看看说明书，弄清楚哪种药物的副作用会影响到哪个脏器？哪个脏器有问题需要回避，切勿顾此失彼。
　　科学饮食是健康的保证，民间谚语说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨是神吃饭，中午是人吃饭，晚上是饿死鬼吃饭。
　　吃，带来的教训太多了，诸如2003年那场搞得人类措手不及的〃非典〃　……不正是因为食欲的无限扩张（据说是吃了果子狸），触犯了自然法则而遭到上苍的惩罚吗？
　　放纵食欲的后边，往往是陷阱
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关于次序的反思
自从2007年1月26日《淄博晚报》周末版开始陆续刊登《让健康做主》的文章之后，不断收到许多病友的电话，纷纷询问，这本书什么时候出版？在哪里才能买到？并询问我究竟有哪几种按摩法？
　　不断地接电话，不停地解释，说得口干舌燥、头发胀。也促使我的思绪在经过起伏之后重新进入反思。我在想，我的胰腺功能的部分恢复，究竟哪些方面是主要因素？哪些方面是次要因素？它们之间的次序又是怎样排列的？
　　我不是一个医务工作者，我对糖尿病的理解是从剖析自身的健康开始，并逐步深入的。
　　为什么想起对胰腺做按摩？有医学依据么？这种按摩是否有它的科学性？
　　到目前为止，仍然未知。
　　但使我产生这种想法的理论启迪却是来自于哲学和心理学。我用辩证法来指导自己的行动，到今天为止，我还不明白关于医学方面检验胰腺功能的口服葡萄糖的耐糖实验，我所关心的只是怎样做才能停下药物，血糖达到正常，成为一个健康的人。
　　我把自己的挫折与教训、探索与经验都详细地写下来了，病友们可结合自身的情况进行调理。这些经验，也许在你的身上能出现奇迹。
　　一位医生朋友曾说，“……即使没有普遍效果，这本书也是很有价值的，它至少提醒了患者，让他们少走弯路。”
　　马立吉（副主任医师）医生把我的这种做法叫做〃绿色健康之法〃，任爱华（主任医师、教授）医生称之为〃自然疗法〃。这些肯定，既让我欣慰，又让我鼓足了探索健康的信心和勇气，我会不断地在自己的身上做实验，不断完善经验，力争找出一条普遍的规律。
　　饭后我不断地把按摩动作分解，每次都不一样，看看究竟是哪一种按摩的感觉效果好，然后一一记录下来。
　　经过反复的实验，我得出这样的结论：
　　胰腺功能的恢复，是一个系统工程，每一个环节都不能忽视。我的治疗程序是这样的：先是通过药物和节制饮食把血糖控制到正常值，然后加上按摩动作，巩固两三周后，逐渐减少药物。在这个过程中，如果你对血糖高低的感觉不