拳坛之最强暴君-第119部分
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“你练习膝法时要注意双手的配合，不论练习哪种膝法、双手都应处于防范的位置。同时，练习膝法应结合蹬脚，在与对手对抗中，自己使用膝法成功，对手失去平衡或后仰时，养成以脚蹬踢对方的习惯。”
哈里斯说道这里，指着训练馆角落里一个等人高的木头人说道：“这就是你练习肘膝连击的道具，我来给你演示一遍。”
就在这个时候，罗安兴冲冲的走了进来，对哈里斯说道：“哈里斯教练，打断一下，我有点事情和你说一下。”
哈里斯一愣，但还是走到罗安身边问道：“怎么了？”
罗安笑了笑，将他们刚才在里卡多的办公室商量的事情说了一遍。
哈里斯听完，想了一会才指着一个巨大的沙袋对项英雄说道：“英雄！肘法待会在练，你现在将你会的腿法，全部演示一边。”
项英雄笑着点了点头，也没有说什么，而是直接走到沙袋边，开始展示他那犀利的腿法。
“砰！砰！砰！”随着巨大的撞击声响起，前踢、侧踢、前弧踢、扫踢和后旋踢，轮番上演。巨大的沙袋不但的高高荡起，但每回还没有等沙袋落下，又会被踢起。
罗安和哈里斯目瞪口呆的看着项英雄，眼神中充满了震惊，要知道这个沙袋可是重达150公斤啊！
“英雄的腿法非常厉害，他的每一个动作都是那么标准。你看，英雄出脚的时候髋关节完全前送，膝关节内扣，脚刚出去的时候很放松，但在接触沙袋的那一瞬间，力达脚踝和脚背，整条腿向钢鞭一样抽在了沙袋上，威力实在是太大了，绝对和当年的‘格斗暴君’彼得…阿兹有得一比。”哈里斯一边看着项英雄的演练，一边以专业的角度进行了点评。
“确实厉害！但是这小子不知道在比赛中如何运用。”罗安笑嘻嘻的说道。
“那我们就告诉他怎么使用就行了嘛！真没有看出来，这小子还有这一手。”哈里斯也兴奋了。
项英雄越踢越兴奋，他也好久没有这样单纯的训练腿法了，他绝对有些对不起师傅的“鬼斧”之名，因为他在比赛的时候，几乎没有什么机会使用绚丽的腿技。就算是使出，也基本上被对手格挡住，虽然对方很勉强难受，但毕竟还是格挡住了。
所以，项英雄见腿法的效果并不是很明显，所以就减少出腿次数，改为了拳法进攻。
“英雄！可以停下了！”情况基本了解之后，罗安大声的喊道。
“砰！”项英雄以一记炫酷的后旋踢做为了结束动作。
“英雄！你有这么好的腿法，怎么在比赛中，很少看你使用了啊？”罗安戏虐的看着项英雄问道。
项英雄尴尬的笑了笑，将自己在比赛中遇到的问题详细的说了出来。
罗安和哈里斯相视一笑，哈里斯说道：“这就是拳腿脱节后，必然产生的结果。由于腿法攻击距离较长，如果攻击意图太明显，没有突然性，就很容以被人防住。你下一个对手韦德曼就比较擅长防守腿法。”
“我刚才和你讲述的膝法，就是防守对方的扫腿的利器。所谓‘提膝破踢’，说的就是利用膝部坚硬，撞、格、挡来自中下路的踢击。韦德曼就是利用这一招将‘蜘蛛’席尔瓦的胫骨撞断。”
“我看过那场比赛的视频，确实厉害。”项英雄说道。
“你看过就好。所以，你再出腿时，要做到声东击西，经验丰富的拳手都擅长以动作、眼神分散对手的注意力。手部要配以虚晃、掌按、推压等动作，目的是扰敌视线，惊上打下。当然，这些说起来容易，所以你要多打实战训练，将这些变成你的本能。”哈里斯说完用力拍了拍项英雄的肩膀。
“英雄！为了能将你最厉害的武器发挥出来，你必须要找到适合你技术特点的组合技。”罗安接着说道。
“符合自己技术特点的组合技。”项英雄闻言后，若有所思的喃喃自语道。
第两百四十九章 拳腿连击
“对！组合技，可以是说是连招，也就是拳腿连击。比如说像，右直拳接左跃起下劈腿，接右腿前顶膝、原地右前蹬、右侧踹接原地左前蹬、左侧踹、右摆拳接右鞭腿、左直拳接叉步后顶肘，接后踹腿等，这些招式可虚可实，往往前面招式都是为最后致命一击做铺垫的。”哈里斯说道。
“我一直都在训练这些技术，相应的拳腿连击我也练习过，但每回到了正式比赛总是连贯不起来，就算连起来了也一点威胁都没有，所以我就变成现在的打发了。”项英雄非常直白的说出了自己的疑惑。
其实所谓的拳腿组合技术，每个从事格斗运动的拳手们都学习过，但有拳手的拳腿组合技术际非常犀利，但有的拳手在训练的时候还不错，但一到了擂台上，面对变幻莫测的现场情况，就很难得将训练的技术合理的运用出来。
哈里斯闻言笑了笑说道：“那还是只能证明你没有找到方法，没有摸索出合适自己技术特点的进攻套路，也没有将这些组合技术练成自己的本能。”
“拳腿组合技是一个非常有杀伤力的技术，特别是像你这样具备一击必杀，腿法能力出众的拳手。你必须在平常的训练和实战中养成，出拳便起腿踢腿就跟拳的意识习惯。只有这样才能良好的发挥拳与腿之间的组合动作，从而产生强大的杀伤力。”
“一个经验丰富的格斗运动员，在拳腿连击的时候，还会掺杂很多假动作。他们会通过心理战术、假动作、佯攻等方法去创造战机，引起对方错觉，造成对方错误判断，趁其失误或趁其来不及作出新的防守反应时，一击克敌。”
哈里斯不愧为一个非常优秀的泰拳教练，他将拳腿组合技的精髓，结合自己的经验详细给项英雄介绍了一遍。
“拳腿组合技学起来非常容易，但要想将其融会贯通，在比赛中运用自如就不是那么容易了。”这时候，罗安也笑着补充道：“拳腿组合技术要具备全面、连贯、灵巧、精绝的要求。在这些因素中，全面的基础上，技术只有连贯才能有效得分，不连贯、不协调、单一性的技术很难有效。只有将全面的动作发展为上下结合、左右结合等连贯的技术才更实用有效，因此，全面而连贯是技术必备的基础条件。”
罗安说道这里看了看项英雄后，继续说道：“英雄，不知道你发现没有，你的攻击在连贯性和时机上就差了不少，如果不是你这个体型和核心力量比你同级别的拳手好太多，你就不会打得这么轻松了。”
“因为你以后遇到对手只会越来越强，如果你以后要升级打更大级别的话，你这些核心优势就会越来越小。到了那个时候，就是真正拼技术、拼临场发挥、拼意志的时候了。”
“现在还有点时间，我和哈里斯教练给你作一番现场演示，你好好体会。”罗安说完之后，直接看向了哈里斯。
哈里斯见状连忙笑道：“没问题！你等一下，我拿装备护具。”
……
三分钟之后，项英雄聚精会神的看着在擂台上上下翻飞的两个教练。
他们的动作非常连贯，每招每式都要有很大的迷惑行，让人防不胜防。罗安他们是为了给项英雄做演示，所以并没有真打，但速度之快、准度之高、动作之连贯，还是让项英雄看得异彩连连，十分兴奋。
“英雄！你看好了。”罗安喊完后，快速的一记左直拳击向哈里斯的面门，哈里斯迅速仰头格挡，但罗安这一拳佯攻，直见他一记中段踢快速准确的击中了哈里斯的肋下。
“英雄！记住，有时候越简单的招式也能够收获奇效，就像我刚才的左或右直拳左或右鞭腿这一组合是以迷惑对方头部，让对方顾及防守上面时，给予出其不意的左或右的鞭腿。”
“右直拳左踹腿，这一组合是以迎击为主，在对方中心向前时，先用拳击打头部，在用踹腿踢开保持距离，防止对方的摔法和缠斗”
罗安一边和哈里斯演示一边和项英雄解说着。
“左鞭腿右直拳，这一组合运用的好可以是一组假动作，左鞭腿的虚和右直拳的实，当对手都注意你的腿时，你的右手直拳就成了隐藏杀招。”
“左摆拳右鞭腿，这一组合是在双方距离相对比较近的时候所使用的组合。摆拳是双方击近距离打时力量最大的拳法，右鞭腿是在双方即将要分开时，出其不意给对方重击。”
“左鞭腿左踹腿，这一组合主要以阻击对方进攻是所用的。”
“左直拳右蹬腿，这一组合是在进攻时看出对方漏洞比较大的时候，所使用的组合。”
“左踹腿右直拳。这一组合其表现速度快、力量大、运动员可运用自身的协调性尽量发挥潜在力量，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方一个很强的威摄力。
“左摆拳右直拳左鞭腿，这一组合是进攻时的快速多种组合，可以连续的增加拳腿法，在身体、体能、协调上都可能的情况下拳腿组合可以在5个以上。”
“右鞭腿右摆拳转身后踹腿，这一组合表现为动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹，不给对方反击的机会。”
罗安一口气给项英雄介绍了八种最为简单的拳腿组合方式。
“这些招式看起来很简单吧！但你想要将它们有效的在比赛中运用出来，就不是那么容易了，你必须将他们练成肌肉记忆，形成条件反射。在双方接触的一瞬间就做出最正确的判断。”
罗安说道这里，用力的锤了一些发愣的项英雄，笑着说道：“不要发呆，你的站立技术已经是顶尖的了，我们能做的只是让你变得更加全面一些罢了，在接下来的训练中我们会尽可能多的给你安排实战训练，让你快速的将这些组合技融会贯通。”
项英雄深深的吸了口气，这些东西虽然他原来也听黑岩基地的踢拳教练王明涵讲过，但确没有这么系统，特别是在讲过刚才罗安和哈里斯的言传身教后，让项英雄获益良多，对站立技术有了更深层次的了解。
第两百五十章 固执的英雄
下午两点，小餐厅内，结束了上半场训练的项英雄皱着眉头坐在餐桌前，不知到在想些什么，神态中还透着一丝疲惫。
“在想什么呢？是不是训练太累了？”艾米丽端着一个餐盘放到项英雄的身前，关心的问道。
“哦！没什么，就是在想刚才的训练。”项英雄说道这里，看了看餐盘中的午餐，郁闷的嘟嚷道：“不会吧！这就是今天午餐啊！”
项英雄盯着餐盘的食物，脸色都白了。
艾米丽瞬间就被项英雄搞笑的反应逗乐了，咯咯笑了半天，才解释道：“是呀，这就是你的午餐。我必须根据你每天消耗的卡路里来严格的控制饮食，既要能达到减重的目的，又要保证你的身体健康和训练效果。好了，快吃吧！这鳕鱼可是我亲手煎的。”
项英雄闻言看了看煎得两面金黄的鳕鱼，瘪了瘪嘴，小声的用中文嘟嚷道：“如果是红烧鱼块就好了，你们这煎鱼几乎都是不放油的。”
说道红烧鱼块，项英雄突然非常想念曲子墨了，虽然才分开几天。
“唉！也不知道师傅和师姐想我没！”
“你说什么呢？快吃吧！吃完好好休息一下，下半场的训练可比上半场累多了。”艾米丽见项英雄在自言自语的，便催促道。
“没什么！没什么！”项英雄说完，就用餐刀切了一大块鳕鱼塞进了嘴里，快速的咀嚼了起来……
280克鳕鱼、100克米饭、200克时蔬、一杯脱脂酸奶、1茶匙的深海鱼油。十分钟之内全部装进了项英雄的肚子，这还是他特意放慢了速度，要不然最多五分钟。
吃完这顿“丰富”的午餐后，项英雄看着空空如也的餐盘撇了撇嘴，长长的叹了口气。
艾米丽忍着笑，说道：“吃好了，就赶快回房间洗个澡，睡一觉，五点钟我去叫你。”
……
两个多小时的休息，让项英雄精气神又恢复到巅峰，他在艾米丽的带领下，来到二号训练馆。
项英雄一进训练馆就一愣，发现拳击教练戴维斯、泰拳教练哈里斯、首席教练罗安三位教练已经严阵以待，而在这三位教练身边还有站着一个对他挤眉弄眼的黑人大个罗梅罗。
“呃！”这个阵仗似乎有些不对。
确实有些不对，因为从更衣室内又走出来了三个全副武装的家伙，雷恩、费罗和米克。
“休息好了吧？”戴维斯问道。
“呃！休息好了！”项英雄干笑了一声。
“休息好了就行，你去把装备穿上，接下来要进行一个小时的拳法实战训练，雷恩他们将会轮流做你的陪练。”戴维斯说道。
“一个小时？好吧！”项英雄耸了耸肩，走进了更衣室。
所谓的装备就是一副加厚的拳击手套和头盔。项英雄穿戴好了之后，直接走进了八角笼。
第一个上场的是橄榄球运动员出生的黑人小伙费罗。费罗身体是一副标准的橄榄球运动员的身材，“电冰箱”身材，脖子脑袋几乎一般粗。在早上进行摔跤对抗训练的时候，对付这个家伙可是花了项英雄不少的体力。
所谓的实战训练，就是让项英雄和费罗他们分别交手三个回合，每个回合三分钟，每个回合结束后就会由戴维斯教练进行点评并纠正双方的问题。
在和费罗的第一回合比赛中，项英雄并没有占到多大便宜，失去了重拳的威力，项英雄就像没牙的老虎，在有效的击打次数，稍稍落后于费罗。
别看费罗身材和项英雄相当，但他的移动要比项英雄好，速度也要稍微快一些。
第一回合结束后，戴维斯面无表情的看了看满脸尴尬的项英雄，严厉的说道：“不要一味的想要一拳ko对手，将你早上训练的拳法用出来，加强脚下的移动，加快出拳速度。”
戴维斯教训完项英雄，纠正了一些费
