拳坛之最强暴君-第147部分
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打蒙圈了。
好在阿古拉皮糙肉厚，抗击打能也相当出色，在加上厚厚的护具，总算是没有被项英雄揍翻，但还是被揍得眼冒金星浑身疼痛。
好不容易等阿古拉稳住阵脚，却又被项英雄突然一个抱腿摔重重的摔倒在地。紧接着项英雄就骑在了阿古拉的身上就是一顿胖揍，看的胖纸和小武一个劲的缩脖子，背后凉气直冒。
强壮的阿古拉在硬生生的挺过了二十秒钟之后，终于被项英雄打穿了防守，在连续挨了四五记重拳后，缴械投降了。
总共用时1分28秒……
胖纸和小武他们见状大呼可惜，但半天才爬起来的阿古拉将头盔一起，指着自己已经有些青肿脑袋。
胖纸和小五他们见阿古拉带着头盔都被项英雄揍成这样，没心没肺的笑了半天，笑得阿古拉说要揍他们才勉强停了下来。
但接下来，他们看项英雄就想看怪物似乎的，在他们眼中项英雄已经属于是非人类的那种了。
按照胖纸的话说，你已经不是地球人了，你应该去保卫银河系。
时间过得很快，转眼就到了9月2日，就是项英雄在工人体育馆进行公开训练活动的日子。
工人体育馆建筑面积40200平方米，地下一层、地上四层，整体形式为圆形。2008年是作为北京奥运会拳击比赛和残奥会柔道比赛场馆。
改造后的工人体育馆除外观基本保持原样外，使用功能有了较大的增加，馆内通风、照明、机电等将进行全面改造更新，内部增加了记者席、贵宾席和贵宾休息室，使体育馆设计更加人性化、安全性更高、舒适性更强。
下午两点，可以容纳12000名观众的工人体育馆已经座无虚席，那1000个临时座位也坐了八成。
到场的观众们除了喜欢项英雄的粉丝以外，还有不少和格斗运动相关的专业人士，知名教练和拳手也来了不少。
但不管他们是怀着什么目的花钱过来看一场公开训练，项英雄的这一场收费的公开训练活动能够办成这个规模也算是前无古人了。
第三百一十一章 创纪录的公开训练
观众席中，特别是内场的座位上，坐了很多项英雄比赛熟悉的面孔，如郁林集团的董事长郁太华、体育大学武术学院的徐明和散打拳击专业的老师们，西安体院mma培训基地的赵军、黑岩搏击的康友朋和董文修、玄武俱乐部的崔海成、耀辉国际的司徒天、国家散打队的总教练刘青林、武术协会秘书长徐益明等一大堆行业内的牛叉人物。
除此之外，还有不少国内一些知名的格斗运动员以及一些专业教练们。
他们这次前来，除了是捧捧场之外，就是想看看项英雄的实力到达了何种程度，在训练上有没有些特殊方法。
由于这次公开训练规模非常大，英雄营上下做了充足的准备，现场也分为了好几个训练表演区域，从体能、站立、摔跤、柔术、地面打击缠斗和实战训练六个方面全面展示。
这场公开训练活动将由罗安教练为首的教练团队全程指导配合，而且这次活动的主持人也是双豪华配置。
著名的搏击赛事主持人晨冬和新锐美女90后美女主持王南洵。
这两人能够主持一场个人公开训练活动确实出乎了很多人的预料，但想到是项英雄的公开训练，观众们也就觉得很正常了。
确实，当他们受到郁林集团和英雄营的邀请后，答应了的非常爽快，他们也很想近距离感受一下这个中国格斗界扛把子的实力。
由于项英雄还没有出名的时候，就远走美国，等到他出名的时候，大部分的时间也忙于比赛。
所以，国内的一些知名的业内人士和项英雄并不太熟悉，这次公开训练互动就成了一次很好的熟悉交流的机会。
下午两点十分，晨冬和王南洵准时出现在了观众们的视线中。
随着两人一出现，现场观众们就爆发了热烈的掌声，特别是大美女王南洵的出现更是让那年轻的小伙子们吹起了口哨。
在男性荷尔蒙爆棚的格斗赛场有这样一位美女主持绝对是一道靓丽的风景线。
王南洵有一双会说话的眼睛，恰到好处的精致，瘦且曲线分明，十公分的高跟鞋撑起庞大的气场。
“个位观众大家好！我是今天公开训练活动的主持人晨冬。”晨冬首先和观众们打了个招呼。
“朋友们，你们好吗？我是王南洵。”王南洵俏皮的挥了挥手，惹得现场再次传来巨大的欢呼声。
晨冬见状苦笑道：“看来还是美女受欢迎啊！我刚才打招呼都没人理我，再看看你，观众们的热情几乎都要把顶棚给掀开了。”
“晨冬老师太谦虚，可是我的主持界的小鲜肉哦！”王南洵说完还对着晨冬俏皮的眨了眨眼睛。
“还小鲜肉！我看是老腊肉还差不多。不过随着我们祖国的崛起，我们应该到了秀肌肉、展现阳刚之气的时候，而不仅仅是追求高颜值的小鲜肉！”晨冬笑着说道。
“哈哈！看来晨冬老师对小鲜肉有偏见啊！不管是小鲜肉也好，老腊肉也好，只要能给我们带来快乐，为祖国带来荣誉就都是好肉！”王南洵笑嘻嘻的说道。
“好了！好了！不开玩笑了，免得不知情的观众们还以为我们俩个是来讲相声的啊！”晨冬笑说道。
“嘻嘻！讲相声我可不会。现在离训练正式开始还有十分钟，我们来谈谈今天的主角吧！”王南洵说道。
“对！对！是应该介绍今天的主角项英雄了，不过说实话，我主持了这么多年的搏击比赛，这还是第一次主持一场这么大规模的公开训练活动。居然还是在工人体育馆。”晨冬有些感慨的说道。
“我也是第一次，我估计在国内也只有他才有这个号召力吧！”王南洵同样有些感慨。
她从答应做主持人到现在已经过去将近半个月了，走流程和对主持串词都进了三轮了，居然还没有见到正主。
“小王！你可不能这么说，你这不是帮项英雄拉仇恨吗？”晨冬夸张搞怪的说道。
“嘻嘻！反正那一位已经百毒不侵，这点点仇恨他压根就不在乎。”王南洵小脑袋一仰，满不在乎的说道。
“哦！那你的意思是说项英雄是债多了不愁、虱子多了不痒喽！”晨冬说完还对王南洵眨了眨眼睛。
“呃！晨冬老师！这可是你说的，我可没说。你可不要害我，我可不想挨项英雄的拳手。”王南洵说完后，拍了拍胸口，装作害怕的样子，模样十分的俏皮可爱。
现场的观众见他们拿项英雄打趣，乐得前俯后仰，十分的开心，整个现场的气氛瞬间就被他们俩调动起来了。
等观众们笑声渐渐下落，晨冬突然换了一副有些严肃的表情，大声的说道：“项英雄是我非常喜欢的拳手，我从他打锐武之心的时候就开始关注他了，不过那时候的项英雄还比较稚嫩，但当他在荣耀格斗的赛场上重新回归后，他的格斗风格就已经基本成形了。”
“他那俊朗形象，狂暴铁血的格斗风格，吸引每一位看到他战斗的人，也深深的吸引了我。我喜欢重拳重腿，技术全面细腻，能组合打击、连续打击的拳手；我更尊重具有角斗士精神和意志的拳手！这就是不难解释为什么我晨冬今天会站在一场个人公开训练活动的现场。”
“晨冬老师说得真好！我也非常喜欢项英雄的格斗风格，擂台上的他非常有魅力。他东方男性的力与美完全的展现了出来。我最欣赏的是他那恐怖的攻击力，他有着笑傲世界中量级的绝对力量。”
王南洵说到这里，曲臂握拳，有些激动的继续说道：“力量”是掌控战斗的最佳利器，场面的压倒、逆转甚至终结，力量始终占据格斗赛场上不可或缺的重要地位。而今天，作为中国格斗界世界排名最高的拳手，作为中国的第一个荣耀格斗冠军、ufc中量级排名第八的拳手，迄今为止保持着全胜战绩，而且全部是ko或者是tko对手的项英雄就要为大家奉献一场精彩的极限训练。下面请大家以热烈的掌声欢项英雄和他的来自美国顶尖团队的教练团队入场。”
第三百一十二章 极限杠铃高翻
随着王南洵的话音刚落，项英雄和罗安、哈里斯、戴维斯等顶尖团队的教练，以及雷恩、费罗他们三个陪练一起走进了中间的表演区域。
罗安他们穿的是印有顶尖团队logo的黄色t恤衫，而项英雄则穿的是英雄营统一的黑色训练衫和一条红黑相间的搏击短裤。
项英雄出场后，没有说话，只是围着表演区域转了一圈，和现场的观众们打了个招呼后，就来到了第一个训练表演区域。
“观众朋友们，英雄马上要进行他今天的第一项训练了。根据我拿到的资料，英雄马上要做的是每次训练开始都会做的‘自然战斗瑜伽’”
随着晨冬的介绍，这套自然战斗瑜伽专属配套背景音乐渐渐想起。
项英雄也开始了这套让他受益匪浅的自然战斗瑜伽，此时的他呼吸非常的平稳，每一个动作都把握得非常精准，不急不缓非常到位。
刚开始现场观众还不觉得，但没过一会他们就发现自己那颗躁动的心慢慢的安静了下来。在他们的眼中，项英雄这套瑜伽作为非常有韵律，每一个呼吸，每一个动作是那么的协调。不管是快是慢都是那么的浑然天成。
等到项英雄的这套战斗瑜伽进程过半，王南洵轻柔介绍道：“个位观众应该知道，传统瑜伽目的在于通过体位法和调息法，拉伸和强化肌肉，平衡身心，达到身体、心灵与精神和谐统一。”
“巴西柔术以地面关节技缠斗为主，其中含有大量与瑜伽类似的拉伸肌肉动作，对于小肌肉群、深层肌肉的稳定性以及内脏器官的强化和瑜伽都异曲同工。
“这套自然战斗瑜伽就是结合巴西柔术的实战元素后，创立的一套针对格斗选手的训练方式。格斗运动员在拉伸肌肉的同时还可提升身体的协调能力和关节的灵活性。在每次高强度训练前，或者是比赛前，做一遍这套瑜伽动作，可以非常好的保护身体，避免受伤。”
其实不用王南洵介绍，现场的好多专业人士已经感觉到，这套自然战斗瑜伽的实用性。确实对格斗运动员有非常大的好处，而且他们从第一个动作开始，就已经要身边的助手用手机录了下来，一边回去仔细研究。
而作为这场公开训练活动的唯一视频媒体发布方，企鹅体育也已经将现场的实时画面投放在了表情区域上空四面大屏幕上，坐在后排的观众也可以通过大屏幕，清晰的看到项英雄的每一个动作、每一次呼吸。
“这套动作也不是特别难啊！”一个年轻拳手对身边的教练说道。
“不难？你做一遍给我看看？还不难！你说得轻巧，这一套瑜伽，对动作的稳定性的要求非常高。你看项英雄做的效果，这么复杂的动作他居然没有一丝变形或颤抖。这足以说明项英雄对肢体和肌肉的控制达到了非常高明的地步。不愧是在国外混得风生水起的格斗暴君啊！确实不一般！”教练不屑的看了看身边的年轻拳手，有些感慨的说道。
二十分钟后，项英雄完成了简化版的自然战斗瑜伽后来到了第二个训练表演区域。
晨冬见状眼睛一亮，有些兴奋的说道：“好了，英雄的热身运动终于完成了，他马上要进行今天的第二项训练表演。”
“既然是巡礼表演，来自美国的顶尖团队教练团队特意为英雄加了量，现在英雄他要完成是加强版的核心肌肉群的力量训练。对于格斗选手来说，核心肌肉群是一个非常重要的部分，它们是拳手发力的核心，所有的打击力量和爆发力都来自于核心肌肉群。”
“英雄之所以能够有让对手胆寒的恐怖攻击，其主要原因就是他的核心肌肉群的强大。”
“好了，今天英雄要高爆发、快速完成八种核定肌肉群的力量训练。现在他要进行的是地狱组的杠铃高翻。”
“所谓地狱组就是前6组18个一组、后3组12个一组，共计9组、1…3组重量为100公斤、4…6组为120公斤、7…9组为140公斤。每次增加重量时可以休息十五秒钟。”
晨冬一介绍完，现场就发出了一阵阵惊呼声和议论声。
“开很么玩笑！地狱组还能用这么大的重量！”
“别说是地狱组了，就算的是普通组也不太可能，他毕竟是中量级的。”
“我看国内重量级也悬。”
“就算他真的完成了，我估计后面的训练也悬了。”
“难道这就是他的核心力量？”
“别不是逞能吧！到时候把自己折腾伤了，打不了上海的比赛就玩大了。”
在现场的专业人士和观众们中有看好的，也有不看到的，但有很多人还是有些怀疑，毕竟长达三个小时的公开训练活动在刚刚开始，第一项就是这种量，实在是有些意外。
和观众们的意外相比，项英雄非常的平静，这个训练量确实比日常多了两组，但他没有觉得那么可怕，他有信心完成在别人眼里看起来非常不可能完成的任务。
在现场观众们的注视中，项英雄来到了杠铃前，和传统的硬拉一样面对杠铃，两手上抬，掌心向外，抓住杠铃，握距略宽于肩。
接着项英雄便身体浅蹲，直背挺胸抬头，大喝一声，从地面拉起杠铃，当杠铃超过膝盖时，便爆发性的向上提拉杠铃，利用硬拉产生向上的惯性，将杠铃拉起到胸部高度，同时屈髋关节、膝关节，降低重心，将杠铃杆架在肩上锁骨位置。
紧接着项英雄保持背部挺直，稍作停顿后迅速翻转前臂，完成了一个标准的杠铃高翻。
“漂亮！”晨冬兴奋的叫喊了一声，有些兴奋的解说到：“高翻练习是膝上高翻的变形，由于本练习要求运动员从地面上拉起杠铃，所以提高了动作的复杂性，对柔韧性和力量要求更高。对大腿部肌群、腹部肌群，竖棘肌等肌肉群效果非常明显。”
这时候，王南
