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第60部分

一遇风云便化龙-第60部分

小说: 一遇风云便化龙 字数: 每页4000字

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    正文  城池的基本格局
更新时间:2011…06…06 16:58:56 本章字数:1337

    城池的基本格局    城池chénɡchí1。城池乡安徽庐江县境内,在庐江县城西南30里,乡政府在城池村大河埂,后被陈埠乡合并。境内有东汉古城墙遗址。城池即为舒县县城故址所在。2。城墙和护城河,也指城市:~厚壮,无计可施;攻破~。    城,1〉城墙。2〉城墙以内的地方。3〉城市。    池,护城河。    城池:

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