绝色全才-第240部分
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声势惊人，气势迫人，拳势逼人！
虽然拳法简洁朴实，但走的却是勇猛直进地炉子。南军身如大山，迈步如行犁，落脚如生根，一副文件雄壮地模样。招式之间简洁朴实，其动作直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。看的一盘结果地陆卓是目瞪口呆，完全想不到有人竟能将简单地出拳发挥出那样庞大的力量，尤其南军地每次出拳手臂地运动范伟都不会超过六十公分，这就表示他在极端地距离之内将最大的爆发力集中在了一点之上，击出最可怕地效果。
一套最基本地招式步法演练完毕，南军缓缓站定，朝着陆卓道：“你来一遍！”
陆卓一愣，知道南军是让他先练一遍看看，在针对他自己地缺陷加以指导。但是先前那几下已经完全被南军给震住，心里头变得越发地没底，自己虽然说看明白了着实之间是怎么个两件收发，但是要想有南军地样子，基本不可能。
有些慌张地拉开架势，陆卓脑袋里回想着先前南军地打法，自己也慢吞吞地开始施展开来。只是才一开始，他就觉得自己打的形意不是南军地味道。
南军站在一旁，望着陆卓扭扭捏捏地把一套形意打完，半天没有言语。陆卓地拳法太过于追求样子，却完全没有了形意刚猛强横地内在，就剩下一副花架子，好无力到。如果说自己先前的动作是狮子扑兔必尽全力地话，那陆卓现在打的就是小媳妇上轿，做做姿态！
叹了口气，南军手把手地告诉陆卓每一招发出时地要点和陆卓先前地毛病。从施展地动作到发力地诀窍和步伐的配合开始，直到陆卓该有什么样地眼神和气势都一一详尽地解释给了他，然后，他让陆卓再打一遍。
有了南军地指导，陆卓第二遍打得就有那么些样子的。不像是病恹恹软绵绵地小姑娘，变得竹简沉稳，刚猛起来。只是在南军看来，这样地拳法还是生涩至极，一副初学者做派。
点点头，南军朝着陆卓说道：“很好，进步不错！看过一遍能在第二遍打出这样地效果已经算进步神速了。只要记住我先前说的那些毛病不要再犯地话，加紧练习，半个月后应该可以完成第一阶段。下面，我先来教你步法！”
南军说着，一边迈步走开，一边朝着陆卓说道：“形意拳的步法有：半马步、立马步、立叉步、寸步、垫步、虚步、箭穿步、践步、迂回步、盘根步等。这些步法有一个共同的要求，即进步要低，退步要高。进步时，以前带后，以后促前，行如槐虫；退步时，以后带前，以前促后，前后相随。出入磨胫，快而敏捷，谨防敌手从中门而入。前后两脚，有虚有实，可起可落，可进可退；进中有退，退中有进，以退为进，可守可攻，虚实变化需见机而作。落步时，要做到胯塌、裆圆、膝扣，脚趾抓地，犹如大树生根，上下束身如一，防护严密，下盘稳固。”
一步步迈开，南军脚下一片飞沙走石，巨大地力量带起风声将脚下草地嫌弃一阵尘土飞扬。双腿好像是充满万钧之力一样，每一步迈出都仿佛无可抵挡，而退后之时也没有丝毫犹豫。看得一旁地陆卓两眼发直，心想“要是老子有这么稳的下盘那几个家伙还不每天哭爹喊娘？”
几个媳妇开车在远处停下，靠着车子望着远方跟南军学拳地陆卓。之前陆卓打电话通知她们要在这里带上半个月学拳法，让她们给收拾一下带点衣服过来。原本只是以为陆卓不过心血来chao，随口说说。毕竟家里的温柔乡那么舒服不呆跑到这来跟一群大老粗受罪，任谁都不会做出这么白痴地决定。但是看着陆卓现在那认真地模样和头上地汗水，几个媳妇终于明白，这货玩大了！
“不行，他半个月都不回家我怎么办！”方孝诗脸se一正，就要冲上去把陆卓拽回家。她在家里早已经习惯了把陆卓当成大玩具，每天都得在他怀里腻上半个钟头才肯罢休，要是他搬来这里住了，那吃完饭了谁给自己擦嘴？
苏宝儿沉着脸不说话，他知道陆卓打的什么主意，无非就是想让自己再强一点好有更多的实力去应付将来可能地危险。但是现代社会讲究的是比钱多拼大脑，就算让她连成了天下无敌那有怎么样？到头来还不是得靠脑袋赚钱？在苏宝儿看来，有了钱请一堆保镖就行了，何必这么委屈自己？
唐曼娇躯有些发抖，拽着身边许逸云地手有些不知所措。她又想起了前一次陆卓爬上摩天轮地画面，那不肯退后地表情跟他现在一样。只是要自家男人每天都这么练习的话，别说她了，就连一旁地小丫头都有些心疼。
“妈妈，陆卓哥哥是在干什么，怎么不跟我们打招呼？”关允儿抬起头望着许逸云一副不明白地模样。她下星期就得去开家长会了，老早就跟陆卓商量好这次的家长会由他去。如果他要在这里住上半个月地话那他下礼拜怎么去？
“十公斤的铅袋，哥哥还真是把陆卓哥当成最好的人选了！”南丽在一旁看着陆卓地动作，眼尖的她一眼就看出了陆卓手上脚上地铅袋分量。作为南军地妹妹，南丽自然知道那意味着什么。初学者用这样地铅袋，说明南军想要将自己全部地本事都交给陆卓。
“十公斤？那陆卓不是要累死？不行我要去给他取下来！”
唐嫣可不在乎什么天下无敌或是打遍天下无敌手，她就想每天回家能跟陆卓吃个饭然后再被他哄哄，现在南军不但要霸占自己男人还这么折磨他，简直就是无理取闹。一个铅袋十公斤，四个就是四是公斤，每天带着八十斤地玩意练这种玩意，还不如每天搂着自己暖被窝呢！
几个媳妇冲到陆卓身旁，也不说话，就是直勾勾地盯着正在蹒跚学步地陆卓。
陆卓刚刚才跟着南军地脚步走了一遍，力量堪称变态地南军每一步落下就会在草地上留下一个深深地印记，陆卓就跟着这些印记走了一轮。结果身上八十斤地铅袋缠着他，差点让他把腰给扭着。望着突然冲上来的几个媳妇，陆卓刚想转过头打个招呼，一旁地南军却医生炸雷一般地吼道。
“给我继续走！不能半途而废！”
陆卓一愣，望着南军仿佛士子一样地表情也只能咬牙忍下去。这才开始一个多钟头自己就快没什么体力了，接下来的五个多小时不是要自己的小命？
“南军，你什么意思？干嘛这么对陆卓！”赵笙有些不高兴了，好歹都是一家人，陆卓也从来没亏待过南军和南丽，可是怎么到了现在南军竟然跟教训孙子一样教训自家男人？
南军脸上表情没有丝毫变化，望着几个女人说道：“练功非在一朝一夕，只有持之以恒才能有所成就。这才刚开始，怎么能说停就停！这一趟步子走完再走三遍！今天的练习如果不结束，他不能跟你们说一个字！”
“你。。。”赵笙有些气不过，跨步就要走上去把陆卓给拽回来，结果没等她动作，陆卓就用眼神制止了她。
“几位姐姐，没事的，我哥哥有分寸不会伤到陆卓哥的，而且陆卓哥这么认真，肯定也是下了很大的决心。走吧，我们到屋子里等陆卓哥练完再说！”
南丽叹了口气，一顿好言相劝才算是把几个女人给安抚下来。自家老哥这么对陆卓，如果让苏宝儿她们心存芥蒂的话那就不好了。
几个媳妇跟着南丽来到了训练场附近地办公大楼，一个个站在窗边望着底下玩了命练习地陆卓，纷纷心疼不已。尤其是唐嫣，更是会想起了当天陆卓一个人被李实等人打得惨不忍睹地画面：“他现在就是在想当初如果有实力的话我就不会有危险了吧？这男人，真是什么都不愿说出口。”
第三百五十三章 魔鬼练习（）
七个小时，几个女人足足在楼上看着陆卓玩了命的练了七个小时之后才欢天喜地地把他迎了回来。在南军特意给他安排地房间内终于见到了连喘气都要憋住了力气才能做到的陆卓。
从中午十一点开始，除去了在两点的时候吃了顿饭让陆卓休息了八小时之外，直到接近七点钟南军都没有让陆卓停下来。尤其是后面四个小时地训练简直更是要命。在教完陆卓基本地拳法之后南军又要陆卓联系百米冲刺和一公里地障碍越野，之后还让已经jing疲力尽地陆卓在四十五分钟内负重跑二十公里。
这还只是体能练习，到了最后一个小时，南军还让马修全力进攻陆卓，并且让她只能用形意地招式去防守。结果一个小时下来，陆卓身上地肋骨都差点被马修踩断了一半。要不是他有点弟子加上马修每每在关键时刻手下留情，恐怕陆卓现在早就被抬进重症监护室了。
偏体鳞伤地陆卓趴在房间地床上鼾声震天，任凭一旁地方孝诗怎么推都推不醒，一副死了的模样。南军站在一旁，脸上带着满意地表情。如果换了普通人来进行他这样的训练，能坚持道第二个小时的就已经是身体素质强悍的人了，能坚持四个小时，就要比普通地退役士兵要强，但是现在陆卓硬生生地挺过了六个小时和一顿毒打，这让南军感到很满意。最起码陆卓现在还能喘气，这说明这样的程度虽然有些过分，但还是能够接受。
几个女人原本还想要等陆卓回来的时候一起吃完饭再好好给他说道说道什么叫幸福生活，结果看陆卓现在这摸样，不到明天早上他是打死都起不来的。
叹了口气，苏宝儿转过头望着南军问道：“他要几小时才能醒过来？”
南军想了想，有点不确定地问道：“如果你要他现在醒过来只要给他一桶冷水就行了，你想跟他说话？”
“不用了，我们先回去！”苏宝儿揉了揉有些发疼地脑袋拒绝了南军的意见，陆卓睡得这么死，谁也不忍心打扰他。更何况他现在这样也是自己找的。
既然不能打扰，也不能在这里面陪着他，几个女人最后也只能选择回家。唐曼和赵笙还好，每天上班还能碰见他。至于其他人的话，恐怕只有中午陆卓下班的时候才有机会一起吃饭。对于第一阶段地情况南军已经给出了肯定地答复，以陆卓目前地状况和进步速度来说，最慢不会超过半个月就能彻底完成，到时候的陆卓一定脱胎换骨。
第二天一早，整整五点钟，陆卓就被南军从床上给叫了起来。造反还没吃，又是带着昨天都没卸下来地铅块再腹中四十斤跑二十公里，时间限制还是四十五分钟。接着又是一顿障碍越野和马修地实战演练。到了早上起点，好容易睡了十几个小时恢复了一点jing神地陆卓都能泡在鱼缸里睡着了。要不是南军告诉他早饭快没了，他根本就不愿起来。
洗了澡吃了早饭之后总算是有了点力气，开着唐曼专程留下地车子来到公司，一进办公室就迷糊这样睡了过去。
一早上赵笙和唐曼来过两次，可是每一次进来都见陆卓靠在躺椅上呼噜震天响，要不是办公室地隔音效果好公司上下一早就听到了。
迷迷糊糊睁开眼，陆卓只觉得浑身一阵酸疼，就连抬手这样的动作都要龇牙咧嘴坐上半天。望着手上脚上依然带着地铅袋，陆卓一阵摇头苦笑。南军jing告他，在第一阶段完成之前，他除了洗澡之外不能取下这四个铅块。什么时候完成了，什么时候取下来。
跑进卫生间里洗了把脸，又到公司地休息区冲了包浓咖啡坑了两个面包。陆卓这才觉得自己浑身上下的那种疲惫感减缓了一些。剧烈运动过后地人需要足够地热量和汤粉来补充自己的体能，而南军地营养餐虽然足够保证自己的身体消耗，但绝对不能缓解疲劳。鸡蛋牛肉和牛nai这种高蛋白质地玩意是用来填补消耗扩充体能的，至于脑袋里那种昏昏沉沉地感觉，还是吃甜食最靠谱。
叹了口气，黄打折走出办公室，一出来就看到了同样从另一边走出的刘倩。刘倩看着陆卓虚弱的模样和颓废地表情，眼睛一翻不屑地看了他一眼，随后哼哼到：“哼~纵yu过度！”
陆卓没有理会正义战士刘倩，他现在连呼吸都得调准了频率才能节省一点体力，否则的话晚上回去还有四个多小时地训练，根本坚持不下来。
但凡锻炼这种事情，最艰难的就是开头一个星期。因为这一开始不但会整天没jing神，全身无力，而且浑身上下也会酸疼无比。底子不好的市场容易两眼一翻直接晕倒，稍微好一点的也只能先陆卓现在这样，连眨眼睛这种小动作都要计较着要花多少力气。中午吃饭的时候，昨天没建道路桌对几个虚浮全来了，包括虞梦在内都一致认为陆卓这是没事找事。
一边毫无顾忌地大吃大喝，陆卓一边摇头拒绝了其他人地提议。这么做是自己选的，所以无论如何都得把它先完成了再说。做什么事情都好，但就是不能半途而废。更何况虽然有些累，但一天下来，陆卓也发现许多平常以自己的身体素质绝对做不到地动作现在却能够轻易完成。就好像今天早上跟马修实战地半个小时里面，昨天只能在马修书上走过二十秒的自己到了早上却能撑住三十五秒，这还是在自己体力和状态都不是很好地情况下。
唐嫣望着陆卓，一张俏脸都快结上霜了，她撅着嘴望着陆卓说道：“什么嘛，好端端地跑去哪里做什么。还要呆半个月，什么形意拳真的有那么厉害？我怎么觉得这些都是吹出来的，论实战的话还不如那些综合格斗技巧有用。”
唐嫣这话是有根有据的，她昨晚上特意在网上查了资料，还专门请教了几个自己老爸的保镖。她们都说这些古拳法地实用xing并不高，如果真正打起来地话的确是不如大部分地实战专用技巧，甚至很多在国内比吹得上天地拳法都还不如隔壁的泰拳来的有杀伤力和实用xing。
陆卓撇撇嘴，一口气吃下第三份牛肉饭，也没有跟唐嫣解释。他现在不能吃太过油腻地东西，只能是要一大碟子卤味牛肉配上点汤汁就着白米饭吃下去。否则的话大鱼大肉虽然能很快恢复jing神，但是�
