家庭养生宜与忌速查手册-第4部分
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（1）了解蚊、蝇的生活习性和清除孳生地：蚊、蝇的活动是随着季节而消长的。一般来说，春季天气转暖和时即开始活动、繁殖，数量逐渐增加。炎热的夏季达高峰。秋季天气转凉后数量逐渐减少，活动也减少。冬季蚊、蝇可以以虫卵、幼虫或成虫的形式越冬。蚊、蝇的孳生地是自然界的各种水体（河水、池水、污水等）及各种有机物积贮较多的地方。因此，我们要搞好环境卫生，清除污水及暴露于地面的粪便和垃圾。清除室内外盆盆罐罐的积水，水缸、腌菜缸清洗干净后要加盖。臭水沟、池塘及垃圾堆、粪便、厕所，特别是蚊、蝇繁殖的旺季，应定期用药物喷洒或撒上生石灰。冬季室内进行大扫除，彻底清扫阴暗、潮湿、温暖的角落，消除藏匿的蚊、蝇和虫卵。只有对蚊、蝇的孳生地进行彻底清理，并进行无害化处理，才能从根本上减少蚊、蝇的危害。
（2）杀灭成蚊、成蝇：杀灭成蚊、成蝇的方法较多，除拍打、诱杀等方法外，还可用杀虫剂进行滞留喷洒，超低容量喷洒，烟剂或气雾剂等。*、敌敌畏和除虫菊酯类药物有限度的室内喷洒，都能降低室内蚊、蝇的密度。其中除虫菊酯类药物可迅速杀灭室内成蚊、成蝇，对人、畜毒性较低，是较理想的杀虫剂。目前市场上杀虫剂品牌、剂型较多，可根据需要选用。
（3）防蚊、蝇措施：经常打扫环境卫生，保持清洁；生活污水及生活垃圾应妥善处理；居室可装设纱窗、纱门；食物、食具加盖纱罩，防止苍蝇叮爬；使用蚊帐、燃点蚊香、穿长袖衣服及长裤，皮肤暴露部位涂搽防蚊油等。
另外，尚可利用蚊、蝇的天敌灭蚊、蝇，如壁虎、蜻蜓、蝙蝠等都是蚊、蝇的天敌，这些动物都以蚊、蝇为食，可以大量地杀灭蚊、蝇。
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18。 宜防高楼综合征（）
现代社会，高层住宅林立。这种高层住宅设计，多是采用单元闭合式，一户一门，生活设施齐全，互不干扰，很受人们的欢迎。但是，这种单元闭合式住宅仅有咫尺阳台可做户外活动（且大多数阳台上堆满了东西或盆景），一家一户很少与左邻右舍来往，有的在一栋楼住了几年，还互相叫不出姓名。这些也会给人的心理和生理带来一些不良反应，尤其是对孩子影响更大。这种由于长期居住于单元闭合式住宅，缺少户外活动，缺少人际交往，缺少运动，引起心理或生理上的症状，称为高楼综合征。
独生子女学龄前教育在我国还没有得到应有的重视，大、中城市还存在着入托难、入园难的问题。如果家里有条件，年轻父母们不得不把自己的掌上明珠放在家里，由祖父母或外祖父母代管。这样，一是孩子从父母那里得到的教育少了，在有限的接触中，父母一味满足孩子的物质要求，以为只有这样才“对得起”孩子；二是家庭里形成了独特的“老、小”接触及隔代人际关系。许多老年人文化素质不够高，或缺乏正确教育孩子的知识，即使有能力教育孩子，又由于体力等原因，也难以完成这个任务。他们不可避免地要采取“限制”的管教方法，不让孩子“闹”，不让孩子到户外去（其实老年人自己也很少到户外），不让孩子去交友。他们“怕孩子出事”、“孩子出事没办法交代”，所以宁可管得严些，也不让孩子出去“冒险”。这样，孩子被围于高楼或房子里，很少交际，眼界狭窄，抬头望窗外，仍是高楼，或者是天空、白云，这无疑会阻碍正常的心理发育。看不到外面广阔的世界，较少看到大自然里的青草绿树，头脑木然，视力过早衰退。
特殊的“老、小”人际关系，隔代人的心理差距，过多的限制、管教，加之父母回到家里的娇纵，结果使孩子逐渐形成依附心理，影响了独立性的发展。时间愈久，孩子表现出的心理卫生问题愈多，如任性、自私、固执、娇气、胆怯、退缩、自卑、懦弱、紧张、抑郁、焦虑等。当然，这些问题不是全部反映在一个孩子身上，可能有一种或几种表现比较突出。值得重视的是，孩子高楼综合征并不完全发生在居住高楼的孩子身上，某些低层楼、平房里的孩子也有发生。老年人怕孩子跑到大街上发生危险，怕外出惹是生非，将他们严严地封闭在家里。人身固然安全了，心理和精神上却出现了危机。
对于所谓孩子高楼综合征的对策，最好的办法还是把孩子从高楼或封闭式的房子里解放出来。当然不是不建筑高楼，也不是非要拒绝去居住高楼，关键的问题是：①尽一切可能发展学前教育事业，让所有的孩子进入托儿所、幼儿园、学前班。很明显，这是一个社会问题，人们常说的增加教育投资，也应当增加学前教育的投资。②父母要利用有限的时间，将孩子带入大自然，到公园、动物园、河边、海边、湖边去，充分利用星期天、节假日登山，到游乐场所玩耍。③让孩子广交朋友，接触孩子社会，活跃思维，鼓励他们的幻想和提问，开阔视野。④父母和老年人都不能过分娇惯孩子，物质上的要求不可一味满足。有时不是孩子的要求，而是父母过多的“恩赐”。对孩子的错误也要适当地批评、教育。老年人带孩子也不是不可以，但应留给孩子一点自由，在保证安全的前提下，不必限制过严，要允许到邻居家找小朋友玩耍。
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19。 宜选择合适的家用消毒剂（）
化学消毒剂的种类繁多，其化学性质不同，消毒作用也有区别。
（1）84消毒液：这是一种高效、速效、广谱的强力消毒液，使用广泛，包装说明详细，使用者参看产品包装说明即可。
（2）乳酸：这是一种强力化学消毒剂。空气灭菌时，应按每立方米1毫升的比例，加水稀释10倍后，置于敞口容器中加热熏蒸30分钟。熏蒸时紧闭门窗。通风后方可进入室内。早、晚各1次。
（3）过氧乙酸：可配成0。5％～2％水溶液喷雾消毒。用量为每立方米20～30毫升。紧闭门窗30分钟后，通风进入。配成15％的溶液室内熏蒸2小时，用量为每立方米7毫升。擦拭皮肤可用0。2％的溶液擦拭1～2分钟后，再以清水洗净。地面物体表面消毒用0。2％～1％的溶液喷洒消毒30分钟。其他物品消毒：体温计用0。5％的溶液浸泡15～30分钟即可；蔬果用0。2％的溶液浸泡10分钟；纺织物品用0。4％的溶液浸泡2小时；餐具用0。5％的溶液浸泡30～60分钟。原液的腐蚀性较强，如不慎溅入眼睛或皮肤上，立即用大量清水冲洗。皮肤可用1％～2％的小苏打水中和其酸性，也可用肥皂水清洗。由于原液加热可爆炸，应贮于阴凉干燥处。产品易分解，应在有效期限内尽快使用。操作时，应佩戴防护面罩、防护眼镜。
（4）高锰酸钾：有强氧化作用，可用0。2‰的溶液浸泡蔬菜水果，餐具消毒用0。1‰溶液。溶液应现用现配，以免失效。
（5）甲醛溶液：也称福尔马林，可配成5％～10％的溶液用于物体表面消毒等。
（6）甲酚皂溶液：也称来苏水，产品杀菌力强，浓溶液有腐蚀性，但毒性低。1％～5％的溶液可用于物体表面、地面等的消毒。
（7）氯己定（洗必泰）：具有较强的广谱抑菌、杀菌作用，且刺激性小，是很好的杀菌消毒药。用于手部消毒：可配成1 ∶ 5 000溶液（醋酸氯己定）泡手3分钟。含漱消炎：以1 ∶ 5 000溶液漱口。器具消毒：用1 ∶ 1 000水溶液浸泡。贮藏物品消毒：可采用1 ∶ 5 000水溶液浸泡器具。房间、家具等消毒：用1 ∶ 200水溶液喷雾或擦拭。
（8）二氯异氰尿酸钠（优氯净）：是一种白色结晶粉末，性能稳定，容易贮存，但溶于水后稳定性变差，要现用现配，溶液存留时间不超过24小时。常用浓度是0。5％～1％（0。5～1茶匙药物为2。5～5克，洗脸盆加入清水约5 000毫升，充分搅拌溶解即成），用于饮食用具、物体表面的消毒，消毒时间5分钟。
（9）高效消毒片：为白色片状药物，性能稳定，容易保存。每片药加水500～1 000毫升，溶解后即成。现用现配。可用于饮食用具和物体表面的消毒，消毒时间3～5分钟。
（10）新消净：是用二氯异氰酸钠和去垢剂制成的一种消毒洗涤剂，有效氯含0。6％。每大袋内装有小袋及中袋各10袋，将中、小各1袋混匀为1份，常用浓度为2。5％～5％（1/2或1份药粉加一脸盆清水），可用于炊具、物体表面及衣物等的消毒，消毒时间5分钟，消毒后要用清水洗净。
（11）菌优灵：是淡蓝色具有果香味的液体，无异味，基本无毒。用药浓度为5％（1 000毫升清水中加药液1茶匙），可用于水果和生吃蔬菜的消毒，消毒时间5分钟，消毒后要用清水洗净。因为药液有去污作用，浓度1％～2％，可用于饮食用具消毒，消毒时间5分钟。原液还可直接滴在手上揉搓，进行手的消毒。
（12）消洗剂：是消毒剂和洗涤去污剂混配而成，具有消毒去污双重作用。但买此类药品时，要注意选择有消毒卫生许可证、贮存期较短的产品。使用时，要严格按照所附说明要求进行。
（13）新概念消毒剂：产品的主要成分为氯化正烷基二甲苄铵氯化正烷基二甲乙苄铵，是新型、广谱消毒剂。它无毒、无异味、无腐蚀性，对黏膜无刺激性，不污染环境，杀菌力强，可用于公共场所及家庭杀菌消毒，也可用于自身防护。具体使用方法：①手部消毒。稀释30倍，浸泡1～3分钟，清水冲洗或自然晾干。②表面消毒。根据物体污染程度，稀释30～100倍，浸泡或擦拭表面1～3分钟，清水冲洗或自然晾干。③空间消毒。稀释20倍，用500毫升稀释液消毒8立方米空间消毒后，可达无菌室要求。如在配制时不慎溅入眼中，应用清水冲洗。在阴凉通风处贮藏，避免冰冻。稀释液不宜过久贮存。
（14）家用除臭清洁剂（空气清洁剂）：它的主要成分是酒精、香料和杀菌药物等。酒精的作用是使蛋白质凝固，生物细胞可因蛋白质凝固而死亡。香料是传统的杀菌剂。据有关资料记载，四香草酚的杀菌系数比苯酚（石炭酸）还要高。杀菌剂（微量）对空气中的细菌有广谱抑菌和杀菌能力。由上述原料配合制成的空气除臭剂既能制造一个芳香沁人、爽快舒适的环境，又能杀死致病细菌，使人提神醒脑，精神为之一振。除臭清洁剂可喷洒于卧室、客厅、走廊、车厢等场所，改善环境卫生。可用于毛巾、被单、提包、鞋、袜等的杀菌消毒。在炎热的夏季，家里备上一瓶除臭清洁剂，时常用于改善环境、清洁卫生，确实是非常有效且适宜的。
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20。 使用塑料制品宜防污染（）
塑料是天然的或人工合成的高分子化合物，以合成树脂为原料的最为普遍。塑料制品由于具有质软、美观、绝缘、耐腐蚀、来源方便、易于加工等优点，被广泛应用于日用品、建筑装饰材料、包装材料、文教用品、玩具等各个方面。可以说，塑料是现代物质文明的产物，给我们生活带来了很多有益的帮助，但同时也给健康带来许多不利影响。
塑料是合成的高分子化合物，受热能使化学成分发生变化，释放出的甲醛是一种无色、溶于水、具有一定刺激性的气体。当室内的甲醛浓度达到0。6～1。6毫克/立方米时，可出现流涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道刺激症状；当室内的甲醛浓度达3。0～5。0毫克/立方米时，可出现胸闷、憋气、哮喘，严重者可发生肺水肿、心绞痛等；当室内的甲醛浓度超过5。0毫克/立方米时，可出现恶心、呕吐、心律失常、烦躁不安，甚至心力衰竭而死亡。长期处在含有低浓度甲醛的室内环境中，可以导致许多慢性病的发生，或加重原有病情的发展。如慢性支气管炎、哮喘、自主神经功能紊乱、孕妇流产，甚至肿瘤的发生。另外，塑料内的其他成分也可分解释放α…疏醇基苯噻唑、N…苯基、β…萘胺等具有强烈刺激性的物质，以及多种有毒物质，如苯二肢、苯甲醚、氧化钴等。轻者刺激皮肤引起瘙痒，重者可诱发癌症。
塑料也是许多微生物喜欢寄生的物质，以真菌最为常见。人们通过使用塑料，可能传播真菌性疾病，如手、足癣，婴幼儿鹅口疮，慢性腹泻等。
装修房间时，应慎选材料。尽量选用天然的材料。在温暖、潮湿处，如厨房、卧室、暖气片等处尽可能避免使用塑料，以便杜绝甲醛污染源。室内的温度在30℃以下，湿度在80％以下，可以减轻和避免塑料受热而潮解。平时要勤开窗户换气。也可使用氨水熏蒸法，氨气与甲醛结合可消除甲醛的毒性，在密封的条件下，让氨水自行蒸发，时间越长，降解甲醛越多。新装修的房子，不要急于搬入，宜开窗通气一段时间。
现代人讲回归自然，当然是纯本质的较好，但目前有许多聚酪高压成形的家具，这类家具极易挥发出一些甲醛、苯类物质。因此，购买后不要马上使用，让其自然挥发一段时间，除去刺激性异味。塑料型家具必须勤于清洗，夏季宜2周清洗1次，冬季可2个月1次。
对于盛装食品的生活用塑料用品，应区别有毒与无毒。有些塑料袋是不能装食品的。塑料器皿尽量少装酸、碱类物质。不耐高温的器皿，不能在微波炉中使用，以免高温时塑料分解，使降解物进入食物。儿童塑料玩具可以清洗、晾晒。另外，要养成良好的习惯，不随便废弃塑料用品，尽量回收再利用，以保护环境不受污染。
塑料对自然环境的影响也日益被人们重视。大量废弃的塑料制品，如塑料包装袋、一次性饭盒，由于不易分解，长期存留，造成白色污染，破坏生态环境。
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21。 使用杀虫剂宜注意安全（）
蚊、蝇、飞虫、蟑螂、白蚁，以及许许多多说不上名字的害虫，会光顾差不多每一户居民，因此使用各种杀虫剂灭虫就是一件很自然的事。然而，目前还没有哪一种杀虫剂只杀害虫而对人畜无害，即使是最低等级的低毒杀虫剂，对
