医妃养成记-第235部分
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轩辕宗的身体保养得很好，并没有什么大的器质性病变，不过就是操劳过度加上床事超标。
只要从现在开始，让他注意休息、加强锻炼，并严格控制夫妻生活，再由自己给他保健养生，不出意外，一路平平安安地活到七八十岁，并没有太大问题。
他活的时间越久，自己就过得越自由！
嘿嘿，这就是现代经常提到的双赢……
所以，肖瑶进宫便是如此打算的。
再说，自己怀孕之事，也是时候告诉他们了。
肖瑶和轩辕离两人，第二日便去了皇宫。
轩辕煜自然早早地就去了药膳坊，不在。
陈贵妃听宫人报两人来了，虽有些意外，到底也不反感。
母子哪有隔夜仇呢？虽不喜儿媳妇，到底是小辈过来拜见，作为长辈，忍也要忍着。
肖瑶正要下跪磕头，轩辕离却紧紧地抓住肖瑶的手，不仅不让肖瑶跪下，自己也不跪了。
两人同声问安：“请母妃安。”
陈贵妃脸色有些阴沉，扫了肖瑶一眼，“嗯。”
轩辕离带着肖瑶坐好，抬手示意宫人们退下，陈贵妃有些奇怪。
陈嬷嬷站在陈贵妃身后，不知道该走还是该留，只得尴尬地看着轩辕离。
轩辕离却不看她，陈嬷嬷只得站在了陈贵妃身后，支棱起了耳朵。
轩辕离眼神温柔，看了一眼笑意盈然的肖瑶，转头对陈贵妃道：“母妃，阿瑶有孕了。”
陈贵妃的手正端着茶杯，闻言手一抖，差一点撒了茶水，陈嬷嬷忙伸手接过。
两人都又惊又喜地看着肖瑶……的肚子。
陈贵妃声音便有些颤抖，“当真？”
肖瑶见陈贵妃脸上的惊喜不是作伪，心中也高兴。小手轻轻地放在小腹上，看着陈贵妃，柔声细语地道：“回母妃的话，孩子已经三个多月了。”
肖瑶身子纤细，再加上衣服宽松，根本不显怀。
刚才进来的时候，见肖瑶一切如常，陈贵妃和陈嬷嬷都没瞧出来。
听肖瑶如此说，陈贵妃便有些埋怨，“怎地到此时才说？！”
说完，转头看向身后的陈嬷嬷，“快，给王妃身后加个软靠。”
“是。”
陈嬷嬷喜滋滋地拿过一个靠枕，给肖瑶放在了腰后，“恭喜王妃！”
“谢嬷嬷。”
“折煞老奴了。”陈嬷嬷面带惶恐。
肖瑶对于这个带大轩辕离和轩辕煜兄弟的嬷嬷很有好感，一时间忘了身份，对一个下人说了“谢”字。
陈贵妃眼神中便有些怪罪。
到底是个农女，怎么也没有贵女的气势，一个下人放个垫子，她居然要说“谢”，真不知道她到底是如何管制王府的。
“前三个月孩子还不稳定，恐母妃挂念，是以未来禀告。”肖瑶微笑着看向陈贵妃，道：“现在孩子的一切都好，今日才来告诉母妃，是阿瑶的错。”
陈贵妃不过瞪了轩辕离一眼，也不再说什么了。
两人过来的时候不早，此时估计皇上也已经下了朝。
陈贵妃便让陈嬷嬷去打探一番，中午请皇上过来明霞宫用午膳。同时吩咐御膳房多做些好菜过来。
说到吃饭，陈贵妃便转头问肖瑶：“可有想吃的？喜酸还是喜辣？”
孕妇的口味很奇怪。
有特别偏爱的、也有看都看不得的；有以前不吃现在特别想吃的、更有以前爱吃现在不吃的；有喜酸的、有喜辣的……不一而足。
肖瑶淡笑摇头，“没有特别想吃的，都好。”
轩辕离看了肖瑶一眼，接口道：“莫太油腻的，都可食。”
陈贵妃便有些失望。
民间有言：“酸儿辣女”，本想看看她的口味，大致估摸着这胎怀的是男是女，这丫头，竟然是个不忌口的。
想到肖瑶曾经说过“头胎定生个女儿”，陈贵妃勉强压住了气，对二人道：“既有了身孕，一切小心。你们两人的年纪都不小了，头胎可要谨慎着，你们没经历过，定要……”
如此这般，好好告诫了一番。
肖瑶笑吟吟地频频点头，一副孝顺媳妇的样子，看得陈贵妃很满意。
肖瑶一路马车颠簸、又恭恭敬敬地坐了这么久，轩辕离恐肖瑶身子不适，又见自己的母妃絮絮叨叨，便有些不耐烦，“阿瑶自己便是大夫，母妃莫操心了。”
见陈贵妃脸上不虞，肖瑶忙拉住了轩辕离的手，对陈贵妃道：“母妃说得是，阿瑶都记住了。这也是母妃的一片心，我很喜欢听。”
见肖瑶态度恭谨，陈贵妃脸上有光，恨恨地瞪了一眼轩辕离，“当年怀着你的时候，我想要听自己的婆婆讲这些都不能得，你这臭小子！”
太后的儿媳妇一大堆，哪里会给每个媳妇说这些！
听说轩辕宗的哪个妃子怀了孕，不过就是打发得脸的嬷嬷过来送些补品罢了。
等孕妇们都快临盆了，才大发慈悲地传话：“身子要紧，莫每日过来问安了。”
陈贵妃想到自己当年受的罪，看向肖瑶的眼神便有些不忿。
这丫头，真是个好命的……
三人正坐着说些闲话，外面突然宫人来报：“皇上驾到！”
众人忙迎了出来，轩辕离依然拉着肖瑶不让跪。
肖瑶只得也扶着陈贵妃，于是，三人都未跪。
轩辕宗大步进来，见三人连个要跪的架势都没有，有些奇怪。
三人跟轩辕宗问安已毕，依次坐下。
轩辕离恭恭敬敬地起身，重新施礼道：“儿臣进宫请安，也要给父皇禀报一件事，阿瑶有了身孕。”
轩辕宗一听，便很高兴，看着肖瑶，笑呵呵地道：“好好好！有生之年，又可见到孙子了！”
轩辕瑾和轩辕清然已经不指望了，轩辕宗早到了含饴弄孙的年纪，却无儿孙绕膝的天伦之乐，闲暇之余，是有些落寞的。
听肖瑶怀了孕，自然高兴。
肖瑶看着轩辕宗，便说起了长寿之事，“父皇身子康健，自然可长命百岁，看着重孙子出世。”
古代有言，“人生七十古来稀”，是以，古人早婚。四世同堂不是没有可能。
历来皇帝却都短命，肖瑶如此说，轩辕宗自然听着很顺耳。
“父皇，若想长生，我可以教你些操术，只要每日习练，百岁可期。”
“哦？”
轩辕宗和陈贵妃相互看了一眼，都在对方脸上看到了惊喜和不敢置信。
轩辕离看了一眼笑意盈盈的肖瑶，轻声道：“阿瑶，莫说大话。”
这丫头，欺君可不是玩的！
哪个帝王不想长生不老？要不，怎会让臣下和百姓称呼他们“万岁”呢？
肖瑶却信心满满，“只要父皇听我安排，不出意外，我可保父皇最少八十高龄。”
现在他已近六十，身体并无疾患，活到八十岁，自己还是很有把握的。
这个时代，虽说七十古稀，但百岁老人，南丰也不是没有出过！
轩辕宗便有些心动。
肖瑶是神医，于养生一道自然是有些手段的。
肖瑶看着一脸跃跃欲试的两人，起了身，道：“父皇、母妃若是愿意，便可随我来。”
轩辕宗起了身。陈贵妃一脸疑惑加好奇地跟着，轩辕离上前握住肖瑶的手，跟着肖瑶来到卧房。
“每日清晨睡醒后，在床上习练这套操术便可。”
肖瑶说完，转身对一头黑线的两人，道：“父皇、母妃请上床！”
众人：“……”
轩辕离磨牙。
这丫头，果然医者不分男女。这个时代的儿媳，哪有到公婆的卧房来的？更何况她还理直气壮地指着床，对公婆说：“……上床”！
轩辕宗到底是男人，胸襟宽广，又长生心切，“来人！”
轩辕宗坐到了床上，身旁的太监忙弯腰给他脱了靴子。
陈贵妃却无论如何不愿在儿子、媳妇面前，跟皇上并排坐到床上！
见肖瑶看过来，陈贵妃只得道：“我先看看……”
肖瑶也不管她，对坐在床上的轩辕宗道：“每日早晨醒后，盘腿坐于床上。”
轩辕宗依言盘腿坐好。
“双手掌搓热后，分别放到两眼内侧，然后向外搓到两耳部为止，再重新开始，反复三十次。”
“何用？”
“能明目、聪耳。”
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“将手掌分别放在鼻梁两侧，沿着鼻梁从额头过人中到下颌，之后，从下向上，上下来回搓三十次。 ”
此动作可减轻鼻腔充血，缓解慢性鼻炎症状，延缓面部的皮肤老化，减少皱纹。
“双手十指微屈分开，用指尖及指肚梳同侧的半边头，从前方发际一直梳理到后发际。梳头时速度要缓，力度适中，梳遍全头，共三十次。”
此动作对缓解头部不适有好处，还能预防脱发、白发，延缓衰老。
“闭目叩齿一百下，之后将产生的唾液咽下。”
此法有固齿的效果，推迟牙齿脱落，还能预防牙病、促进胃肠消化。
“双手分别放在两侧膝盖上，左右旋转揉搓膝关节，同时上臂带动肩和腰，左右摇摆旋转，做三十次。”
此动作能舒筋活血，活动膝、肩、腰的关节，对腹部也有按摩作用，能帮助消化。
“双手扶着两膝，以尾骨为轴先向左转圈晃腰三十次，再向右转圈晃腰三十次，接着由腰带动胸椎、颈椎、头部前后晃三十次。”
开始幅度要小一些，慢慢加大幅度。整个脊柱带动脏腑都得到了活动，能促进消化，对妇科病也有好处。
“直起腰，双手放在后腰，顺着脊柱上下来回搓。父皇，您做这个的时候，一定要根据自己的体力，不可强求。少则三十次，多则一百次。”
此动作能益肾养肝强督脉，防治腰背酸痛。
“两臂向前平举，五指张开，然后屈肘向后扩胸。同时五指握拳、两小臂内旋，手心向上做一百次。”
有利于心肺功能的增强，预防老年手抖。
“以上动作做完后，放松全身，将手臂随意放在腿上，闭眼，意守丹田，做腹式深呼吸一刻钟，这套操术便可结束。”
这套操的特点是，动作不剧烈，气血动而不疾，不会消耗太多体力，非常适合老年人、体质虚弱者、腰腿痛关节活动不利者、头脑反应较慢者，能舒筋活络、调理脏腑、帮助消化。
见轩辕宗怪模怪样的伸胳膊，陈贵妃又好笑又好奇，问肖瑶：“何为腹式呼吸？”
肖瑶笑吟吟地问：“母妃，可记得襁褓中的婴儿是如何呼吸的？”
陈贵妃闻言，转头看向轩辕离，一脸回忆，“阿离生于夏季。他在摇篮里，光着身子、带着肚兜……哦，我想起来了，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。”
轩辕离一头黑线，貌似看到了一个光溜溜的小婴儿，手脚乱动…。。
肖瑶捂嘴偷笑。
陈贵妃问：“便是这样，就叫腹式呼吸？”
肖瑶看着正努力练习腹式呼吸的皇上，点点头，“母妃说得对，便是如婴儿那般呼吸！”
腹式呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
这段操，要求静坐。是以，也有静修之意。
众人屏息静声，见床上轩辕宗慢慢沉寂下来。眼睛微微睁开，看着众人。
陈贵妃忙问：“皇上，如何？”
轩辕宗一边下床，一边道：“收效甚微。”说完，眼睛扫了众人一眼，“若是无人处习练，或许好些。”
众人黑线。
听皇上这意思，众人在此观望，竟是打扰了他……
肖瑶却点头。
跟智商高的人交流就是省心，皇上说得没错，这套操确实适宜静坐时练习，也算是静修吧。
众人跟着皇上出了卧室，肖瑶看着坐在椅上的轩辕宗，道：“父皇，我这里有诗一首，您记得了，若何时达到如此境界，这套操术便成了。”
众人都好奇地看过来。
轩辕离一头黑线，这丫头，跟着肖英上过几年私塾，竟敢在父皇面前做什么歪诗了……
“负暄闭目坐，和气生肌肤。
初饮似醇醪，又为蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚俱空。”
肖瑶念完，众人都吃了一惊，果然好诗！也是好心得！
不是真正达到过这境界的人，是难以描述这番感受的！
轩辕离更是不敢置信地看着肖瑶，认识她六年了，从未听她做过诗，没想到……
其实，这是唐代大诗人白居易的《静坐诗》。
白居易一生浮沉宦海几十年，晚年生性淡泊，常常静坐修身，所以对养生之道颇有心得。
这首诗的意思大致如下：“温暖的阳光照着背，我静静地闭目端坐。因为我常常吐故纳新，所以我的肌肤越来越细腻。”
“禅心如水、息微神宁，此时如初尝琼浆玉露。恍兮惚兮，忽然如春雷惊蜇，又似大梦初醒。“只觉得四肢百骸气血畅通，全身无比舒适。”
“此时心中空空荡荡，杂念俱消，好似步入空山虚谷。”
……
皇上来了、肖瑶有孕，午膳自然无比丰盛。
肖瑶所食者却甚微，好像每样儿都吃了，却每样儿不过一星一点儿。
陈贵妃有些失望。
肖瑶自然秉承着现代医学的道理，孕妇宜少吃多餐，什么都吃、什么都少吃。
恐孕吐失态，肖瑶几乎全餐食素，二来嘛，素菜还是爽口些。
轩辕离小心翼翼地给肖瑶夹菜、盛汤，时时以老婆为先！
陈贵妃既安慰又心恨，这还是自己英明神武的大将军儿子吗……
饭后，轩辕宗便走了。
肖瑶去了翠玉宫，好久没见过轩辕清然了。
小丫头一见肖瑶，便大叫着扑了过来，“王妃婶婶……”
月照忙上前一步，一把抱起了轩辕清然，“小主子，小心跌倒了
