机会只爱有准备的大脑-第3部分
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那么，怎样学习历史呢？不要只从自己的经历中积累经验，而是要学 习他人的经验教训，也就是说要借助他人的力量，通过书籍或者研讨会贪 婪地学习他人的经验，热心地对待模拟体验。
实力倒数第二的我以英语学习增强精神体能
我之前说过，通过在精通某种技能的过程中，能够形成精神体能。我 是通过学习英语形成了精神体能。
机会只爱
有准备的大脑
我刚参加工作的时候，几乎不会英语。在麦肯锡成为经理的时候，二 三十个经理人中，我的英语水平排倒数第二或第三。
就职后，我的托福考试的分数越来越螅墒欠⒁艉懿睢�
做交易员的时候，香港和新加坡的同事都说完全听不懂我说的英语， 建议我找个老师好好学习一下。
那也是应该的。当时连“R和L”、“S和SH”、“B和V”这样很简单 的音我都发不准。于是我拿着小学生使用的课本，跟着美籍老师进行没完 没了的发音练习。练习了几年，突然发生了一件让人吃惊的事。是什么事 呢？我去国外出差了两周，回来后，老师说“你都能找到我的发音错误了”。
确实，发音不好的时候无论用多大的声音、说得多准确，别人听了之 后都会一头雾水。调整发音后，即使说得很快，有一些语法错误，也能很 好地沟通。
这是我20多岁时的体验，也是我最大的成功体验之一。
想要掌握某项技能的时候，无论花多少时间，只要你不放弃，总有一 天会成功。
这样的体验有人通过体育来实现，有人通过学业来实现。无论是哪一种， 通过长时间的积累撤现状的技能训练会使我们精神体能得到很好的锻炼。
21岁，生育改变了我的世界观
除了工作上的锻炼，生育也大大锻炼了我的精神体能。我生第一个女 儿的时候还在读大学，因为生育，我的世界观有了很大的变化。
和孩子相处，就是要和完全不明白自己话语的对象一起度过4到6个 小时。
第一章一
把生的偶然变成理所当然
从“她为什么哭”，“为什么不吃母乳以外的东西”，到换衣服、打预 防针等等，所有的事情都让人烦恼。
我反复读了由本杰明？斯波克和米歇尔？罗森伯格执笔，高津忠夫及 奥山和男主编的《斯波克育儿经》（最新版）和松田道雄写的《育儿百 科》（上、中、下）。
这些书虽然都写着“第一次当母亲不知所措是理所当然的”，“最能理 解孩子的是父母，不要过度被其他人的话左右”等内容，可是没有写晚上 小孩哭的时候该怎么办，也不能让孩子在公寓里哭，于是我只能推着婴儿 车或带着背篼在便利店等地方溜达。现在想想就好像是昨天发生的事。
可是几个月后宝宝得了疝痛（很剧烈的腹痛），带宝宝去治病的时候， 我从别的妈妈那里亲眼看到了宝宝慢慢从食用母乳到吃断奶食物，再到吃 普通食物的成长过程，就像书中描述的那样。那时候，我感受着我的不知 所措、宝宝很强的成长力之间相互依存的关系。
就这样，我白天工作，晚上和周末照顾孩子，精神体能不断地得到锻 炼。而且幼儿园当时是下午7点关门，我根本没有时间为小事而烦恼。
结婚和生育的经历对一个人成长的重要性
人在被逼的情况下会成长得更快。我觉得结婚、生育是锻炼精神体能 很好的时机。
当然结婚、生育这样的事是可遇而不可求的，但它们确实是锻炼精神 体能非常重要的过渡时期。
结婚生子后，因为会突然发生很多意想不到的事情，你在和“对手” 斗争、解决问题的过程中，用“勇者斗恶龙”这个角色扮演游戏中的话来 说，你的“经验值”就会增加，产生打败敌人就会获得经验值和钱这种感 觉。通过经验值的慢慢积累，你的能力也会增强。
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工作方面的经验值当然也会增加。可是如果在工作和家庭两方面都尽 可能地积累经验值的话，其他方面的经验值也会增加，也更容易获得其他 新的发现和更多的精神体能。
通过结婚、生子、做家务，你可以学到如何和自己难以掌控的人，也 就是自己的配偶和孩子融合在一起。工作方面的利害关系及其他一些关系 比较好处理，可是在家里因为要一起生活，所以不能逃避。
在不能逃避的情况下好好处理关系的话，你就会意外地发现事情的结 果比你想象的要好很多。也就是说，你会获得很多成功体验。
特别是当你看见孩子逐渐成长，昨天不会的事今天会了，今天不愿做 的事明天愿做了的时候，你就会不去理会一些琐碎的事情，为了孩子承受 更多责任和压力。
随着社会的发展，一些男性和女性都不想要孩子，但是如果可能的 话，不妨挑战一下结婚生子，这对你的精神体能是一个很好的锻炼。
由于环境的不同，各种工作会有很大的差异，可是一般来说，每个家 庭都有差不多同样的苦与乐。
特别是女性，如果生了孩子，会出现很多迫使你放弃工作机会的情况。
可是，如果你因此变得消极，带着厌烦的心情去抚养孩子的话就不好 了。其实想想，在放弃一些东西的同时，你也能得到很多东西。
在这样的平衡状态下，虽然不是发生的事都是正确的，可是如何能从 育儿体验中多学到一些东西，这种学习过程不是很重要吗？
如果家里不止一个孩子的话，孩子们一起玩，互相帮助，父母也能从 孩子们那里学到很多东西，精神体能也会变得更强。
有个词叫“自我肯定”，也就是说，我们有必要经常确认自己为什么 而存在。
孩子的存在对我们的自我肯定起着很重要的作用。
这是因为，再一无是处的父母也是父母，孩子们喜欢、依赖自己的
父母。这样的话，即使一开始一无是处，可是因为被孩子如此喜欢和依 赖，所以会逐渐增强对自己的肯定程度，会慢慢开始觉得“也许有我在
会比较好”。
有了这样的自我肯定感和被需要、被喜欢的感觉，我们的精神体能也
会变强。
“精神体能强度”自我检测表
现在把话题从我的身上转向大家，大家的精神体能到底是多少呢？我 做了一个检验表，大家确认一下。
大家的很多能力都是参差不齐的，有擅长的也有不擅长的。可是，精 神体能的锻炼和一般的肌力锻炼是一样的，谁都能做到。
让我们先来确认一下自己有多大的肌力，再探讨提高精神体能的技巧。
形成精神体能的三个支柱
从现在起到技巧水平的落实
精神体能是什么，具有精神体能的人是什么样的，我是如何从精神体 能很弱的一个人一点点慢慢变强起来的，大家现在应该都有一个大概的了 解了。
接着，让我们来探讨提高精神体能的具体方法。
机会只爱
有准备的大脑
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“精神体能强度”自我检测表
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