别等了,快做自己该做的事-第4部分

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从此以后，保罗·盖蒂再没有抽过香烟，当然，他的事业越做越大，成为世界顶级富豪之一。
烟瘾很大，对任何人来说，都不是一个大的缺点。但保罗·盖蒂却坚持改变，这是因为他意识到了习惯的巨大力量。一位理智、成功的商人居然会为一支烟六神无主，如果是在休闲时间这倒没什么影响，如果是在谈一笔大买卖，这个习惯则会影响他的判断，进而影响整笔生意的完成。一个人要是沉溺于坏习惯之中，就会不知不觉把自己毁掉。
习惯的力量是巨大的，因为它具有一种贯性。它通过不断重复，使人们的行为呈现出难以改变的特定倾向。就像一句古老的箴言：“习惯就像一根绳索。每天我们都织进一根丝线，它就会逐渐变得非常坚固，无法断裂，把我们牢牢固定住。”我们每天高达90％的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎是每一天，我们所做的每一件事，都是习惯使然。
你不要对改掉坏习惯这一点既向往不已，又心存疑惑，生活里要改进的地方很多，只要你做了，就会达到目的。诚如奥利弗·克伦威尔于17世纪初曾经说过：“不求自我提醒的人，到最后只会落得退化的命运。”这样的追求是永远都不该停止的。
不论是戒烟还是改掉其他的坏毛病，都是值得庆祝的一件事。试着用21天的时间再去养成一个好习惯。在成长的岁月中，改掉一个坏习惯真的很难能可贵。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　学会道歉
向某位亲人承认自己的过错，并让他或她知道你了解他或她的感受，借此架起沟通的桥梁。
这过错不一定是最近才犯的，也许是多年前当你还小时所做的事，也许是道歉的对象早就忘了的事。向这个人提起此事并致上你的歉意，让他或她知道你希望借自己的认错以改善你们之间的关系。表达出你在事件当时的感觉，或者说出你现在道歉时的心情，这当然更好。
向某个人表示歉意——即使是为多年前的过失致歉——可以让你心中更有爱，使你不致成为因自尊而死不认错的人，如果一定要在爱与正义之间作选择，宁可选择爱。
我最近接到一个一位多年前曾为我做过事的女士打来的电话。这之前，我们早就没有了联系。她在电话里为某件以前我们共事时所发生的事道歉。我因此震惊不已，不仅因为我已经完全忘记了这件事，而且也因为这位女士在经过这么久的时间之后，还有勇气自暴其短，有勇气认错。
当你向某人道歉时，正表示出你生命中最重要的事：就是渴望伸出手，渴望与世界联系，渴望消除你与所关爱的人之间的分歧。
身为一位职业媒人，我一再听到人们对伴侣的要求。几乎每个人都希望自己的伴侣充满活力且身体健康、懂得如何照顾自己，而且不用烟酒或过量的饮食戕害自己的身体。
我绝不是说，不健康、有病或体弱的人，就不能爱或不吸引人。事实上，许多身患重病的人，据我所知，都是最具爱心、最关心人，且最体谅人的人。大多数人都以为健康就是身体没病没痛，所有的机能都运作良好。我则不这样认为。健康应该是你了解自己的身体——其中也包括心智与精神——而且你已尽可能掌握自己的保养状况。即使你身染绝症，你仍有选择的余地。一位我在某个团体所认识的女士得了癌症之后，我曾目睹她如何度过生命的最后一年。这期间，虽然她的肉体因为接受治疗而日渐瘦弱，但是她的心智和精神却健全如昔，从而感动了她周围的每个人。
同样的标准也适用于健康的人。他们或许有强壮的身体，却可能心智薄弱、精神委靡。他们也许染上毒瘾，也许心存愚昧的偏见，也许自私、鲁莽或粗心，也许误以为表面的健康就可以保证永远不会与他人或自己失去联系。他们错了。良好的健康是包括心理、情感及身体三方面的一种状态。这种状态既涉及可见或可感觉的部分，也涉及无法马上见到或感觉到的部分——譬如善良、人道的情怀或同情心。
根据我的经验，爱得深刻且透彻的人，都很健康。他们或许偶有病痛，但是大致上都不会疏于照顾自己的身体。他们不仅完全认识自己的个性，也完全了解自己的生理系统。
这些人知道他们的肉体关乎他们所作的人生抉择，关乎他们所选择的交往对象，也关乎他们表达爱的方式，而且还知道生命一直在回报他们。他们享有健全的人际关系、温馨的友谊，以及支持他们的家人。他们也知道自己在这整个过程中并不被动，知道自己拥有这丰富的一切，并不是由于“运气好”，而是因为他们努力去了解自己、重视自己的身体、用心注意生活中最美好的部分，以创造良好的健康状况，并且避免生命中不美好的部分——同时能原谅自己的不美好。
在爱情中，当你愈走愈深时，内在与外在的界限似乎就消失了。你看待自己身体的方式，到头来就是你对待别人的方式。这种方式可以由两方面运作：你可以通过自己与他人之间的互爱关系，去学习培养健康的习惯；你也可以根据自己的身体所发出的讯息，去学习爱得更彻底且更直接。与爱有关的任何事，都可以在你自己身上找到。是在你的眼里，而不是在你的情人的眼里找到的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　学会倾听更重要
倾听是一种交流，是一种亲和的态度，是我们了解彼此心灵、领略大自然的幽幽路径。
学会倾听是成长的必修课，学会倾听是我们走向成熟的必经之路。如果一个人只忙着诉说，那他永远不会感受到倾听的美妙。无论是倾听大自然的声音还是倾听好朋友的心事，都是一件幸福的事情。
一名画家一直想找到一处适合作画的处所。
他原本住在闹市区，画出的画极富生命力，很受那些名家的好评。之后他搬到市郊，画出的画动静融合，被人称赞。之后他搬到乡下，画出的画宁静祥和，自觉满意。之后他搬到深山，与世隔绝，期望画出令人震撼的作品，却画不出来了。
与其嫌四周环境嘈杂，嫌外面隆隆的机器声让你心烦不已，不如静下心来，倾听自然的声音：火车驶过的声音、汽车穿过的声音、建筑工地的声音、摊贩的叫卖声、孩子们的嬉笑声、主妇的谈笑声、市场里讨价还价的声音、物品掉落在地上的声音、小鸟的叫声、风吹过草原的声音、树木摇摆的声音、风儿在湖面徘徊的声音……
静下心来好好听听那些属于生命的声音吧！这些自然与人世的声音是如此动听。它们充实了生命，营造了生活。摒弃厌恶与抱怨的态度，用美好的心情仔细聆听，我们会发现生活的美好全都蕴涵在这声音里。
古希腊先哲苏格拉底曾说：“上天赐人以两耳两目，只有一口，欲使其多闻多见而少言。”
倾听就像海绵一样，汲取别人的经验与教训，使你在人生道路上少走弯路，经过你有目标的艰苦奋斗，使你能顺利到达理想目的地。
倾听是你成熟的表现，当年的秦王认真倾听了商鞅的变法主张，秦国很快成为七国之首的富强国家，为统一全国奠定了基础。刘皇叔因为三顾茅庐，认真地倾听青年才俊诸葛亮的三分天下论，刘皇叔纷纭的眼前顿时拨云见日，孔明给他指出了一条宽广道路，使刘皇叔明白了奋斗目标，最终成就三分天下。
认真倾听别人的倾诉虽是细节，但却体现了你谦逊的教养，能展现你的素质。任意打断别人的谈话既表现出你对别人不尊重，也暴露出你的素养粗野与品位低下。但在倾听那些狂妄之徒的恶语废言时，你得有耐心，因为那是你认识妄自尊大者的难得机会。
被誉为当今世界上最伟大的推销员的乔·吉拉德在回忆往事时，他常念叨如下一则令其终身难忘的故事。
在一次推销中，乔·吉拉德与客户洽谈顺利，正当看样子就快要签约成交时，对方却突然变了卦——　快进笼子的鸟飞走了。
当天晚上，按照客户留下的地址，乔·吉拉德上门去求教。客户见他满脸真诚，就实话实说：“你的失败是由于你没有自始至终听我讲话。就在我准备签约前，我提到我的独生子即将上大学，而且还提到他的运动成绩和他将来的抱负，我是以他为荣的。但是你当时却没有任何反应，而且还转过头去用手机和别人讲话，我一恼就改变主意了！”
这番话重重地提醒了乔·吉拉德，使他领悟到“听”的重要性，让他认识到如果不能自始至终倾听对方讲话的内容，认同顾客的心理感受，难免会失去自己的顾客。
当松下幸之助被问到他的经营哲学时，他只有简单的一句话：“首先要细心倾听他人的意见。”拿出自己的真诚来倾听，让诉说者感受到我们的诚意，与会倾听的人做朋友也是人生的一大乐事。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　学会在各种压力下生活
“世界上不存在没有任何压力的环境。”美国国家精神健康研究所的菲利普·戈尔德博士说。大多数的人认为压力乃是一种消极因素，殊不知压力在某种意义上也有其积极的一面。生活在没有压力的环境中是不可想象的——就好比幻想在没有摩擦力的情况下行走，或如同在没有路面支撑力的情况下骑自行车一样——是绝对不可能的。
大自然是绚丽无比的，生活是丰富多彩的，这一切都给我们无尽的启迪和感悟。我们常常叹息失去的太多，却没有发现失去的同时，又得到了许多，失与得是相辅相成的。我们也常常抱怨压力太大，却不曾知道压力越大，动力就越大。在承受压力的同时，我们又何尝不是在努力呢？人们常常不愿意承受，总在逃避，他们不愿背负。我想说：“学会承受，便可以撑起一片蔚蓝的天空；学会承受，就是学会面对生活，生活中总有一些挫折，我们必须勇敢地面对一切。”
当今的社会是一个处处充满竞争的社会，你也许总感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你觉得自己随时怒火待发的时候，当你随时准备应付你的上司、你的孩子，或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候，何不趁机学习一下如何放松？
放松包括各种因素。首先，就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸，你会发觉自己比较不容易紧张。其次，放慢脚步。任何必须做的事，都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的，那么，你不是任务太多，就是没有把时间安排好。在这种情况下，你就要重新审视自己承担了多少工作，或你的时间都花在了什么地方。
凡事都从容进行。不管做任何事，都要全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐，就跟他们一起玩，而且把这种互动当做日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子，可以与志趣相投的朋友共度休闲时光，让别人分享自己的一切，参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆，或逛跳蚤市场。你还可以参加一些不太花钱的活动。
倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现，就腾出时间去做。如果你常有这种渴望，那就表示你可能需要有良好的表现。如果你整天无所事事，并且想要再出发、想要进取，当然就要这样去做。
尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种缓解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且觉得自己脱胎换骨、焕然一新。
无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　无论何时何地，注重自身形象
不管是在公共场所，还是在私人聚会，只要你与人进行交往，你的穿着打扮、言谈举止等外在形象就会出现在他人的眼里，并留下深刻印象。可以说，一个人外在形象的好坏，直接关系到他社交活动的成败。
一个人的外在形象主要是指一个人的体形、肤色、面容、服饰、风度等。之所以说我们在任何场合都要注重自己的形象，那是因为好的形象会给自己带来意想不到的收获。想要有一个好的形象就要注意以下几点：
（1）解决好形象的“焦点”问题
服饰、仪表是首先进入人们视线的，特别是与人初次相识时，由于双方不了解，服饰和仪表在人们心目中占有很大分量。
穿衣服要合体，这是最基本的要求。只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿。服饰的个性，也能让人判断出你的审美观和性格特征。服饰式样过时，人家会认为你刻板守旧，太过超前会让人觉得你轻率固执、我行我素，这两种情况都会让人得出“此人不好接近”的结论，自然会影响社交中的形象。
（2）让你的言谈举止“放大”形象
言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切、平易近人、容易接触。
言谈要有幽默感。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜，没有幽默感的人在社交中往往会失败。在交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽。在出现意见有分歧的难堪场面时，幽默、诙谐便可成为紧张情境中的缓冲剂，使朋友、同事摆脱窘境或消除敌意。此外，幽默、诙谐还用来含蓄地拒绝对方的要求，或进行一种善意的批评。平时应多积攒一些妙趣横生的幽默故事。
（3）充分展示性别美　。
男士切忌流露出狭隘和嫉妒的心理，不要斤斤计较，更不要睚眦必报。男人的性别美，是一种粗犷的美、有内涵的美，真正的男子汉应该有性格、有棱角、有力度、有一种阳刚之气，而那些扭扭捏捏的奶油小生则让大多数人难以接受。
女性美普遍被人认可的形象一直是娴静的、温柔的