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第15部分

女人养生最重要的7堂课-第15部分

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增生,以及|乳腺肿瘤发生。   

  Ru房美在女性的体型美中扮演着重要角色,遗传、种族、发育、营养状况、生育或疾病等原因都会影响Ru房美。   

  其实,只要你体态匀称,属于正常健康类型的,完全没有必要进行一场手术,最多通过服饰搭配的修饰就可以达到完美的效果。而且在前面已经说过了,食疗、健美操、按摩也能起到丰胸效果,所以,我们并不建议女性朋友通过现代科技手段来达到美胸的目的,既不环保,又增加了术后后遗症的可能性。         

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第78节:内分泌,女性健康预报员(1)         

  第3课 美丽来自内在,你关注过内分泌吗   


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  每个女性的身体里,都居住着一个神秘“精灵”,所有的年轻、美丽、健康、长寿甚至温婉性格,都要由它来主导。它就是内分泌。毫不夸张地说,内分泌是女性美貌和青春的源泉。当内分泌“乖巧听话”时,女性看上去朗若清明;而内分泌“暴动”了,就会从内部极力阻止女性与美丽相约,女性就会出现黄褐斑、皮肤粗糙、肥胖、焦虑……因此,关注内分泌,是每个红颜美人的必修课。   

  内分泌,女性健康预报员   

  我们说人体,它就像一个企业,有许多部门,每个部门必须严格地各司其职,才能保证企业的正常运转。那么具体说来,人体一共有九大系统,免疫系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统、外皮系统、内分泌系统、生殖系统。其中,内分泌系统最为特殊,它是人体无输出导管的腺体,它的分泌物称激素,又称为荷尔蒙,包括黄体生成素、生长激素、肾上腺素、促卵泡素、孕激素、催|乳素、黄体脂酮素和雌激素等,这些激素对人体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。   

  内分泌虽然在身体的内部,权限可大着呢,可以说,它是我们人体生理机能的CEO,它通过分泌激素在人体内部发挥作用。比如,细菌若进入了人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌入侵;女性经期,孕激素会增多,雌激素则自觉地相应减少。如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,没有搞好平衡工作,就会造成内分泌失调,导致各种内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。从这个角度讲,内分泌,简直就是一个健康预报员了。         

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第79节:内分泌,女性健康预报员(2)         

  女性可以通过血液检查,检测出内分泌是否处在相对正常的水平。包括黄体生成素、促卵泡素、催|乳素、黄体脂酮素和雌激素水平是否分泌正常。像黄体生成素和促卵泡素主要是促进卵泡发育和排卵,检测值过高,可能停经或出现不孕症。催|乳素过高,可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下。黄体脂酮素过低,则表明垂体和卵巢功能低下。   

  荷尔蒙对女性意义重大,因此必须小心照顾内分泌系统,随时掌握内分泌的情况。当然,除了去医院检查,我们也可以通过一些蛛丝马迹来发现内分泌是否平衡,下面就告诉大家一个非常有效的内分泌自测法。   

  ◆测测你的内分泌失调了吗?   

  1。 睡眠不好,质量差。   

  2。 总感觉自己精力不济。   

  3。 性欲减退。   

  4。 身体某部位常有疼痛,颈椎、腰椎出现问题。   

  5。 血压不正常。   

  6。 伤口愈合慢。   

  7。 血糖低,食欲亢奋,有强烈饥饿感。   

  8。 免疫力降低,经常感冒。   

  9。 经常烦躁,情绪不稳定。   

  10。 经常头痛、头晕。   

  11。 行动时易骨折,有驼背、身高变矮的现象发生。   

  12。 绝经或月经量减少。   

  13。 荫道干燥松弛,性茭疼痛。   

  14。 Ru房下垂。   

  15。 体力和耐力不如从前,容易疲劳。   

  16。 记忆力衰退。   

  17。 面部松弛有皱纹,晦暗起斑。   

  18。 夜间潮热、出汗。   

  19。 每次月经来临都有不适感,如情绪不稳、痛经、月经不规则等。   

  20。 体态臃肿,小肚腩出现。   

  看完了以上的20条,有几条你符合呢?计分的方法是前面10条每条各4分,后10条每条各6分。   


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  如果最终你的得分在20分以下,表明你的内分泌情况基本正常;如果你的得分在20—40分之间,表明你可能存在轻度内分泌失调的情况;如果你的得分在40—60分之间,提示你可能已经存在内分泌失调的状况了;如果你的得分在60—80分之间,说明你的内分泌状况非常不好;如果你的得分在80—100分之间,这表明你的内分泌状况极度异常。只要你的得分超过了50分,那建议最好去医院进一步检查,看看自己内分泌失调的情况是什么问题引起来的,然后在医生的指导下进行科学调理。         

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第80节:激素,让青春期少女楚楚动人(1)         

  激素,让青春期少女楚楚动人   

  女孩子进入青春期后,才一两年不见,就像被仙女施了魔法一样,美丽得让人不敢置信,真是女大十八变,好像花儿在一夜间就开放了。她们的个子变高挑了,身材变玲珑了,皮肤变白晳了,为什么女孩子在这个年龄段,会一百八十度转身,变得如此亭亭玉立,楚楚动人呢?其实,施魔法的那只手,就是激素。   

  激素它是人体内分泌腺分泌出的一种化学物质,直接进入血液,影响人体的新陈代谢,使组织、器官生长发育,使它们的生理功能发生变化。人体的激素有许多种,对于青春期而言,促使人生长发育和生理机能发生变化的激素主要有以下四种:   

  1。 生长激素:它是由脑垂体分泌的。脑垂体的位置在大脑的下面,成年人的脑垂体如豌豆样大,大约重0。6克。腺体虽小,但作用却很大,现在已经确切地知道它能分泌出九种激素。生长激素直接作用于全身的组织细胞,能增强新陈代谢,加速有用物质的合成和积累,有利于增加细胞的体积和重量,促进机体的生长,特别是能促进骨骼的生长,让骨骼柔软有韧劲。人在童年时,如果生长激素分泌不足,就会生长迟缓,身体矮小;相反,如果生长激素分泌过多,全身各部分过度生长,身材则会过高,像侏儒和巨人,都是生长激素分泌异常引起的病理现象。   

  2。 甲状腺激素:甲状腺在人体喉结旁边,像个大蝴蝶似地贴着气管。甲状腺重大约20—40克,很软,一般摸不到。甲状腺激素就是由甲状腺所分泌的。甲状腺激素是人体生长、发育和成熟的一种重要激素,脑垂体分泌的生长激素也要借助甲状腺激素才能发挥作用。幼年时甲状腺激素分泌不足,人的身体就会矮小,大脑发育障碍,智力低下,发生痴呆。少女时,则长成大脖子。甲状腺激素分泌过量,则会导致多食消瘦,眼球突出。   

  3。 肾上腺素:肾上腺的位置在肾脏上边,呈三角形,大约重10—15克。肾上腺能产生多种激素,其中的肾上腺雄激素,能帮助人的身体快速生长,使肌肉发达,皮肤下面积存脂肪,对体毛的长出和声音的改变都有一定作用,这种激素男孩女孩都有,但对女孩来说更重要,因为这是女孩体内雄激素的主要来源。比如有的球队,在比赛临近结束时,精神高度集中,此时,肾上腺素的分泌量暴涨,肾上腺素的威力大增,队员能在关键时候,超常发挥。         

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第81节:激素,让青春期少女楚楚动人(2)         

  4。 性激素:女孩的性激素是由卵巢分泌的,它对于出现和维持女性第二性征有重要作用,如Ru房秀挺、臀部丰满等。女子的性激素有两种:雌激素和孕激素。雌激素和孕激素能促使子宫发生变化,产生月经,还能促进输卵管、荫道、外荫部的发育和成熟。   

  以上这些激素在人的青春期都有重要作用,它们在人体内并不是各行其是,而是有着严密的控制体系,这就是下丘脑—脑垂体性腺系统。脑垂体除了分泌和生长关系密切的生长激素以外,还有促使其他内分泌腺分泌激素的促激素,如促甲状腺激素,促性腺激素等。促甲状腺激素,能促进甲状腺生长和分泌甲状腺激素,通过甲状腺激素发挥作用;促性腺激素能促使女子的卵巢发育,促使卵巢分泌雌激素和孕激素,通过雌激素和孕激素发挥作用。   

  然而,脑垂体的作用虽大,但它还是在下丘脑的指挥下工作。下丘脑首先分泌多种释放激素,如生长激素释放激素、促甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素等。这些释放激素再作用于脑垂体,引起脑垂体分泌各种有关激素,这些激素再促进相应的内分泌腺,如甲状腺、性腺等分泌有关激素。整个流程可说是有条不紊,环环相扣。少女在青春期生长发育迅速和出现第二性征,完成了人生发展过程中的一大飞跃,就是因为分泌这些激素的器官比较活跃,分泌激素较多的缘故。   

  内分泌调节,对女性而言是一辈子的事情,关键的一点是要在青春期打好基础,青春期的预防工作没有做到位,将来就有可能因内分泌失调,导致不孕不育。比如说有的女孩,平时皮肤很好,从来没有任何痘痘,最近突然睡不着觉,腰酸背痛,而且冒油粒、黑头、粉刺,很明显,这就是典型的内分泌失调。   

  最后,提醒青春期少女,或者是家有青春期女儿的父母,一定要留意孩子内分泌是否正常的信号——月经,询问或观察经期变化情况。女孩子在经期要注意个人卫生和保健,不吃生冷食物、不熬夜、不乱服药物,多吃新鲜水果和蔬菜,保持愉快心情。只有在青春期把土壤培植得肥沃了,内分泌调得顺了,在将来,种子就容易生根发芽,自然,能开出一树繁花来。         

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第82节:中年女性最怕荷尔蒙缺乏(1)         

  中年女性最怕荷尔蒙缺乏   

  荷尔蒙也就是性激素,它的工作流程十分严谨,精妙,对于我们女人来说,若非是做学术,也不是搞科研,就没必要弄得那么一清二楚,就像我们买大米,只要能鉴别出哪是有毒大米,不同大米有哪些不同营养价值即可,而关于大米是如何生产,怎么加工的,知道与否就不是那么重要了。你只需要了解两点,第一,这是一个非常复杂、高级的过程,女人的身体很伟大;第二,这是一个非常奇妙、有序的过程,哪里出了岔子,你的身体都不会答应。   

  当身体里荷尔蒙缺乏时,会给我们女人闯下哪些祸呢?归纳起来,不外乎以下几点:   

  1。 更年期提前报到:有些女人不到40,更年期就提前来报到了。此时,月经周期又回到了第一次来潮时的不稳定状态,月经量时多时少,来潮时间有时提前,有时推后,极其不规律;而且,记忆力也开始下降,时常面色潮热,身体出汗,一天到晚大汗淋漓;同时,晚上睡不好觉,不是失眠,就是半夜易醒,身心疲劳,情绪喜怒不定,有高度焦虑感。如果你不到45岁,就出现了这一系列反常表现,就该去拜访一下内分泌科医生。   

  2。 脾气大变:当荷尔蒙缺乏,有的女人性情大变,前后判若两人。以前一直是有口皆碑的淑女,温良恭俭让,说话细言轻语,可某一阵子,良好的修养开始日益崩溃,心里总是有一股无名火,一句话说不到位,就要乱扫一通机关枪,不仅是对待家人,有时在客户和同事面前也忍不住要发飙,如果是这样,要检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。   

  3。 情绪多变:女人的情绪和月经有很大关联,在来月经之前,常会表现得烦躁不安、心神不定、情绪低落、忧郁焦虑的表现,月经来后,恶劣情绪似乎随着经血一同排出了体外,人又会变得平和、宁静。从天使到女巫的变化,让女人困惑不解,又无以摆脱。其实,情绪的阴晴多变在很大程度上是随每月体内荷尔蒙的升降来变化的。   

  4。 头发纷纷落下:身为女性,谁不想有一头乌黑光泽而浓密的秀发?可偏偏有些女人,却陷入掉发的苦恼中。头发之所以浓密,是因为有雌性激素暗中保护,因而皮肤会柔软光滑,毛孔细致,洋溢着女性魅力,发根的生长发育也旺盛。当雌激素缺乏时,就会影响毛发的生长力,造成脱发。对于男人来说,雄激素分泌过多也会脱发,因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺,从而导致脱发。         

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第83节:中年女性最怕荷尔蒙缺乏(2)         

  5。 尴尬的多毛:有些女孩,夏天胳膊一伸出来,吓人一跳。胳膊上毛茸茸一片,毛发旺盛,全然没有女性玉臂的美感。这也是荷尔蒙紊乱的结果。   

  6。 骨质疏松:不小心摔了一跤,本来是小事一桩,不想你却脆弱得像个瓷器,摔一下就骨折了,这就非同小可了。不妨去做个骨密度测试,雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱,肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。   

  临床统计,女性发生骨质疏松症的几率大于男性4—5倍。这是因为女性体内有女性荷尔蒙,具有防止钙质流失的作用。停经后的女性因为女性荷尔蒙消失,钙质的流失也更加严重。年龄超过45岁的女性中,有一半的人患有骨质疏松症,超过60岁的女性有14%左右的人,会有因骨质疏松症所引起的症状,如驼背、腰酸、背痛等。所以鉴于女性身体的特殊性,女性一生都要注重补钙,尤其是在青年时。   


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