重生之篮球少年-第130部分
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说是恢复性训练，但徐建业安排的训练量仍然很大，比如说弹跳力一般的韩登云，就被徐建业安排了1000次的原地摸筐。力量和对抗稍差的赵森鸣和傅子俊，则被徐建业直接打发去了抓杠铃。燕凌风的训练任务相对要简单很多的投篮，但是还没等一众队员们发出羡慕的惊叹声，徐建业接下来的一句话就让他们老老实实地闭上了嘴巴，“什么时候你能够在三分线外五个点连续投中25个三分球，你就可以结束今天的训练了！”
连中25个三分球！燕凌风听到这句话之后也差点一口气没上来昏死过去，不要说投篮一向是他的短板了，就是球队中三分球最靠谱的傅子俊和黄文义两个人，赶上手感火热的时候也最多能连中10个三分球就是极限了，25个三分球！燕凌风一句话差点脱口而出“教练你还是直接杀了我算了！”
初冬的篮球场，冷风呜咽，燕凌风的心里直打哆嗦，“变态”两个字已经不能形容徐建业这令人发指的要求了，后世的燕凌风曾经看过一段视频，已经变成“老飞侠”的科比…布莱恩特训练的时候在三分线外25次出手命中了24球就已经被惊为天人了。让燕凌风连中25个三分球，无论是听上去还是做起来都是那样的荒谬。
上有令，下不得不从。燕凌风虽然丁点信心也无，但还是拿着篮球站在了右侧底角三分线外，瞄着篮筐看了很久，这才轻推手腕，把篮球送了出去。
篮球在空中划出了一道很优美的弧线，然后不沾筐不沾网不沾篮板干脆利落地掉在了地上，不但燕凌风目瞪口呆，更是让站在他身边监督的徐建业瞠目结舌。这个结果实在太让人意外了，燕凌风的投篮就算再不靠谱，也是不应该第一个球就投出“三不沾”来啊。
燕凌风很无奈地揉了揉自己的鼻子，一瞬间他也想明白了其中的原因，原因就是他太看重这次投篮了。有的时候越是在乎的东西就越是难以把握，就好像投篮一样，他想得太多就难免会影响到投篮时候的心态和手型，所以才会导致第一次出手就投了个篮外空心。
徐建业阴沉着脸没有吭声，不管燕凌风是不是有意的，他现在都没有办法苛责什么，因为他的话已经说得很明白了，燕凌风如果完不成他布置的任务就要挨罚，如果他喜欢挨罚那徐建业也没有办法。
想明白了自己的问题，燕凌风努力把甩了甩头把那些杂念抛开，深吸一口气捡起篮球只是看了篮筐一眼就投了出去，可是结果依然让他很失望，篮球一头撞在了篮筐前沿上之后就像是计算好了一样准确地反弹回了他的手里。
燕凌风一脸苦笑地拿着球摇了摇头，刚打算继续瞎猫碰死耗子一般投篮的时候，徐建业终于看不下去了“嘟”的一声吹响了手里的哨子，爆喝一声道：“照你这么个投法，就是投上个一年半载的也不会有什么进步。”
前世的时候，因为上臂力量不足，所以燕凌风扬长避短就很少在三分线外出手，投篮的手型和姿势自然也就没有那么标准。重生回来，他的上臂力量足够了，可是平日不烧香，临时抱佛脚显然不适用于投篮上面。投篮是一门很需要天赋的技巧不假，可是勤能补拙，通过勤奋锻炼成为一个“神射手”的人也是大有人在。徐建业显然是对他报了很大的希望，希望他成为一个无所不能的皇牌球员，所以才会对他提出如此苛刻的要求。他的本意当然不是要故意为难燕凌风，所以意识到燕凌风对于投篮不得要领之后，他就果断吹哨叫停了。
徐建业走到燕凌风面前盯着他问道：“你知道我为什么会要求你练习三分球投射么？”
燕凌风心里面多少知道一点，可是这个时候他也没有自作聪明，而是很恭谨地摇了摇头问道：“我不知道，教练你可以告诉我么？”
徐建业很满意地点了点头道：“因为你是我们球队的核心！刚才我说没有对手注意到我们其实是一件好事，相信你也明白这其中的原因所在。没错，现在除了我们的老对手莱州一中之外的确不会有其他队伍注意到我们，注意到你，但是到了大赛开始的时候呢？你要知道和我们之前参加过的赛事不一样，全省大赛采用的是小组循环赛制。也就是说，我们想要夺冠就要经历更多的比赛，也许一场两场比赛我们的对手不会注意到你身上的短板，但是早晚他们都会发现你的这一块短板。如果你现在不努力改善你投篮的弱点，那么到那个时候我们就会迎来灭顶之灾！”
第174章 厉兵秣马（2）
燕凌风低头抿嘴不语，他心里很清楚徐建业这不是在杞人忧天，虽然在水云乃至烟台市的篮球赛上他看上去除了伤病之外不可阻挡，但这并不能说明凭着他现在的这点斤两就可以走遍天下了。真有那么一天，对手发现了他身上的弱点，采用针对性很强的防守，那么失去了突破的空间，失去了传球的路线，凭借着他现在这不靠谱的投篮，他就和废人没什么区别了。
徐建业叹口气语重心长道：“凌风，我现在和你说一句掏心窝子的话，咱们水云一中能够在这届大赛上走多远，能不能梦想成真问鼎最终的冠军，很大程度上要看你到时候的发挥如何。如果万一你被对手盯死了，那么我们继续前进的机会就很小了。不要怪我对你太严厉了，我这也是没有其他更好的办法了，我已经把宝全都压在了你的身上，希望你能够不让我失望才好。”
“教练，我会努力的。”燕凌风攥紧了拳头看着徐建业缓缓点了点头，他不是年轻气盛被徐建业的这一番话就激起了“士为知己者死”的念头，而是他心里也很清楚，徐建业的希望其实就是他的希望。
“我知道练习投篮可能会很枯燥，但是这是你必须要迈过去的一道坎，所以我希望你能够坚持下去。”徐建业叹了一口气继续道：“你在比赛中很少投篮，这在我看来不是因为你的力量不足，而是因为不熟练，因为不熟练所以你就刻意回避投篮。当然，现阶段你有其他的方式一样可以把球放进篮筐。但是以后呢？人无远虑必有近忧，凌风，你要记住，你的世界很大，远远不是一个水云或者烟台就能够容下你的梦想！投篮就和盖房子是一样的，最重要的就是基础要稳固，从你的罚球来看，你对于距离篮筐稍近和没有干扰的投篮还是有一定把握的。你虽然是个左撇子，习惯于用左手投篮，但是在我看来，左右手其实都是一样的，就是支撑手和辅助手互换而已。我先来和你说一下原地投篮的技巧，双手持球要置于和眼睛同高的位置，稍偏向一侧，你是左手投篮，就要偏向左侧多一点。双脚最好不要平行，要有一只脚稍稍靠前，双膝要微屈，持球上举之后手腕后伸，让球的大部分重量落在你的投篮手上，辅助手轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，然后伸直双膝。投篮要从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。投篮的时候，有几个事项一定要注意，首先是你要从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝，膝盖，胯部，上体，手臂，手腕，最后传至手指指尖将球投出。力量的传递过程应该是一个连贯协调的过程。手与篮球接触的时间应该尽量长，也就是说随球动作的时间要长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在投篮之前切忌过多考虑篮球是否能进筐，把注意力集中到身体的姿势，动作，以及整个投篮的节奏上来。”
徐建业不愧是学院派教练出身，这一番讲解可谓是从教科书上原封不动地照扒了下来，可是燕凌风却听的云里雾里一脸的茫然，要知道一个人的习惯一旦形成就是很难改变的，燕凌风的投篮动作不标准了很多年，徐建业想要纠正他的投篮姿势自然不是那么的容易。
徐建业注意到了燕凌风的疑惑，但他并没有意识到自己犯了教条主义的错误，而是拍着燕凌风的肩膀满怀期待地问道：“怎么样？我说的这些都记住了么？”
燕凌风的回答却让徐建业很失望，“教练，我想我大概，可能是记住了……”
徐建业愣了一下，似乎不敢相信这个得意门徒给出了他这样一个答案，目瞪口呆了半天才缓缓道：“是我说的不够明白么？”
燕凌风是个善良的人，不然不会打击徐建业的自信心自尊心自豪感，呵呵笑着道：“教练你说得很明白，是我太笨了一时半会理解不了！”
“你是猪脑子嘛！”燕凌风给徐建业台阶下，徐建业却不打算让燕凌风安稳着陆，气呼呼的一巴掌扇在了燕凌风的脑袋上斥责道：“这么简单的话你都理解不了，你怎么还有勇气活在这个世界上！”
燕凌风心里那个气啊，就快要急速膨胀压缩爆炸了，好在他及时打开了阀门，长舒了一口气，这才避免了和敢在他头上动土的徐建业同归于尽的悲戚下场。
“既然你笨到了无可救药的地步，我就不和你罗哩罗嗦的浪费感情了。说的简单一点，一跨而跳举球高，指腕柔和用力巧。继续练吧，记住了每次投篮都要重复相同的动作要领，当你的投篮动作完全是出于下意识变得很顺畅的时候，你的命中率就自然而然的得到提高了。”
徐建业发了一通火，臭骂了燕凌风一顿之后，可能也意识到了自己的问题，但是他自然不能和自己的队员认错，所以这句话的语气就柔和了许多，抬头打量了一眼正在热火朝天的队员们，犹豫了一下之后远远地抬手招呼王翰博道：“王翰博，你过来一下！”
王翰博正在呼哧呼哧地练习带球折返跑呢，听到教练的喊声立刻屁颠屁颠地跑了过来，顾不上去擦满头的大汗就气喘吁吁地汇报道：“教练，我可一点都没偷懒啊！”
徐建业瞪了他一眼道：“我没说你偷懒了！翰博，你是球队的队长，理应承担起一定的责任来，是么？”
王翰博搞不清楚徐建业葫芦里卖的是什么药，谨小慎微地点点头生恐教练在给他挖坑一般提心吊胆地应答了一声，“应该是吧！”
“什么叫应该是！”徐建业的火气登时又窜了上来，天干物燥，人也很容易发火，偏生徐建业这两天走背字嘴巴里面起了两个水泡，所以就格外的易怒，“本来就是！你今天就不用训练了，就陪着燕凌风练习投篮吧！当然，顺便也可以练习一下你的传球。”
“哦，没问题！教练你放心，我保证完成任务！”听到是这么一回事，王翰博登时眉开眼笑地连连点头答应了下来，虽然负责给燕凌风捡球有点丢份，但和那枯燥又累人的训练比起来，这简直就不算什么了。
徐建业估摸着一时半会燕凌风也不可能连中25个三分球了，因此又交代了他一句“投篮不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出，这样篮球就会旋转着轻松地飞向远处”之后，就背着手去监督韩登云摸筐了。
有了王翰博的帮助，燕凌风练习起投篮来登时省事了许多，最起码他不需要满地追着去捡球了，他所要做的只是把球一次次投向篮筐那么简单。
俗话说熟能生巧，投篮当然也不例外，从起初时的惨不忍睹，到最后的有模有样，燕凌风的投篮命中率虽然仍是不高，但比起刚开始那会儿已经靠谱了许多。
“凌风，为了表示感谢，今天中午我请你吃饭吧！”王翰博一个劲地捡球也是有点无聊，因此趁着徐建业的注意力没有放在这边的时候开口对燕凌风说道。
“感谢？学长你要感谢我什么啊？”燕凌风远远地投进一个空心三分，一脸疑惑地问道。
“感谢你给了我摆脱折磨的机会啊！”王翰博一本正经地回答道：“如果不是你要练习投篮，那么我就不可能有机会来给你捡球，那么我就只好像他们一样苦逼地训练了。”
“是这样啊？”燕凌风的脸上挂着好笑的表情，摇摇头道：“我这还不知道能不能吃上午饭呢！教练的手段你又不是没有领教过，完不成他的训练任务可能有好日子过么？”
“唉，也是。”王翰博深有同感地叹了一口气，随即忧心忡忡地说道：“但愿我不会和你一块受罚才好。”
“这个，我觉得可能性还是比较大的。”燕凌风一脸窃笑地回答道，独乐乐不如众乐乐，不但快乐要和别人分享，苦难当然也不能一个人承担了，有个人和他一起倒霉，燕凌风一下子就平衡了许多。
“你这个没良心的家伙，枉费我给你捡了一上午的球，这老腰都要累断了！”王翰博连连摇头感叹自己遇人不淑，随即忽然想起了什么似的开口问道：“凌风，你还记得许忠么？”
“许忠？那头野兽？”燕凌风当然记得这个人，在他重生以后，篮球场上给他留下深刻印象的有三个人，得分机器李静宇和能里能外的李琳当然算一个，剩下一个就是一职高的那头野兽许忠了。
“没错，就是他。”王翰博叹口气继续道：“他也是个可怜人啊！”
“怎么了？”燕凌风好奇地问道，说着话把手里的篮球又投了出去，又是一个干净利落的空心。
王翰博站在篮下接住了穿网而过的篮球，随手扔给了燕凌风道：“他被开除了。”
“什么？”燕凌风惊讶道：“翰博哥你没搞错吧？为什么呀？”
王翰博冷笑一声道：“还能为什么？狡兔死，走狗烹。飞鸟尽，良弓藏罢了。一职高在篮球赛上一无所获，空手而归。不但没有拿到冠军，出赛烟台大赛的名额也落到了我们的头上。对于那些学校领导来说，许忠已经没有了利用价值，再加上一直以来他都是个刺头，所以才会把他赶出了校门。”
燕凌风的灵机一动，火急火燎地问道：“那他，现在怎么样了？”
“还能怎么样！”王翰博叹口气道：“像他这样的问题学生，是没有学校愿意接纳的，没办法我就求着我爸在他工厂里找了份活，凑活着干两天也能勉强糊口了。”
第175章 厉兵秣马（3）
许忠的遭遇让燕凌风在心酸中有那么一点点的后悔，后悔当初没有留下宫晓彬的联系方式，不然的话他完全可以把许忠推荐给宫晓彬，相信基本功扎实作风顽强敢打敢拼的许忠一定会让他满意的。可是世界上�
